$
How Many Times To Wash Face: காலநிலை என்னவாக இருந்தாலும், சருமத்தை முறையாக பராமரிக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். ரசாயன பொருட்கள், தூசி மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் மக்கள் எப்போதும் கவலைப்படுகிறார்கள். எனவே, ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் ஃபேஸ் வாஷ்.
ஆனால், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும்? என்பது நம்மில் பலருக்கு தெரியாது. ஏனென்றால், நம்மில் பலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே கழுவுவோம். முகத்தை குறைவாக கழுவுவதால் தோல் பிரச்சினை ஏற்படும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? குறைவாக முகம் கழுவுவதால் முகம் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவர் இஷா நேகி, சரும வகைக்கு ஏற்றார் போல ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்? என நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Acne Scars Remedies: முகமெல்லாம் கொப்புளமா இருக்கா? புதினா இலையை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்?
உலர்ந்த சருமம் (Dry Skin)
உங்களுக்கு ட்ரை ஸ்கின் ஆக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உண்மையில், அடிக்கடி முகத்தை கழுவுவது சரும செல்களை சேதப்படுத்தும். ஏனென்றால், உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும். எனவே, இரவில் தூங்கும் முன், முகத்தை ஒருமுறை மட்டும் ஃபேஸ் வாஷ் கொண்டு கழுவி, காலையில் குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
ஆயில் ஸ்கின் (Oil Skin)
எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். எண்ணெய் சருமத்தில் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணெய் தோன்றத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக அதிக சுத்தம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, காலையில் எழுந்ததும் இரவு தூங்கும் முன்பும் ஒருமுறை முகத்தைக் கழுவ வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hyperpigmentation: உங்கள் உடல் நிறத்தை விட முகம் கருமையாக இருப்பது ஏன் தெரியுமா? பதில் இங்கே!
சாதாரண தோல் (Normal Skin)
சாதாரண சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான க்ளென்சர் மற்றும் ஃபேஸ் வாஷ் கொண்டு கழுவ வேண்டும். காலையில் முகத்தை கழுவுவது சிறந்த தோல் பராமரிப்பு மற்றும் இரவில் தூங்கும் முன் முகத்தை கழுவுவது அன்றைய அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
களப்பணியாளர்கள்
வெயிலில் வேலை செய்பவர்களின் முகத்தில் நிறைய தூசி படிகிறது. அதன் காரணமாக பருக்கள், சரும சிவத்தல் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும். காலையில் ஒரு முறை, இரவில் தூங்கும் முன் ஒரு முறை மற்றும் பகலில் எந்த நேரத்திலும் ஒரு முறை.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Clear Skin Tips: க்ளியர் ஸ்கின் வேணுமா? முல்தானி மிட்டி மற்றும் புதினாவை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!
உடற்பயிற்சி
நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், வேலை செய்வதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை வெற்று நீரில் கழுவவும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, வேலை செய்த பிறகு ஒரு முறை மற்றும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் முகத்தை கழுவவும்.
அனைத்து வகையான முகத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க முயற்சிப்பது மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவது முக்கியம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
