சிலருக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை டீ அருந்தும் பழக்கம் இருக்கும். பலருக்கு பால் டீ சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தாலும், மற்றவர்கள் பிளாக் டீயை விரும்புகிறார்கள். ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில், பிளாக் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பால் டீயை விட வலிமையானது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவர்கள் பிளாக் டீயை விரும்பி அருந்துவார்கள்.
பிளாக் டீயின் நன்மைகளை பெற இரு நாளைக்கு எத்தனை கப் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா.? தினமும் 2 முதல் 3 கப் வரை குடிப்பது ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இந்த பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க மிதமான தன்மை அவசியம். பிளாக் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்தும், எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிக்க வேண்டும் என்றும் இங்கே காண்போம்.
பிளாக் டீ எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
பிளாக் டீயின் நுகர்வு உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது. இது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்து வேலையில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இதில் உள்ளன. அதன் நுகர்வு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்னை இல்லை என்றால், நீங்கள் தினமும் பிளாக் டீ குடிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் பிளாக் டீ குடிப்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். இதை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது உங்களுக்கு எந்த பிரச்னையையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் உங்களுக்கு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதிகமாக பிளாக் டீ குடிப்பதால் என்ன ஆகும்?
பிளாக் டீயில் அதிக காஃபின் உள்ளது. எனவே, இதன் காரணமாக நீங்கள் பல உடல்நலப் பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும். அதிகப்படியான பிளாக் டீ குடிப்பதால் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.
மேலும் படிக்க: Black Tea: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிப்பது நல்லது? இதோ பதில்!!
அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு வாந்தி, தலைசுற்றல் போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். அதிகமாக ப்ளாக் டீ குடிப்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். மேலும், உங்களுக்கு அதிக பிபி பிரச்னை இருக்கலாம்.
நீங்கள் 4 கப் மேல் பிளாக் டீயை குடித்தால், உங்களுக்கு அதிக தலைவலி வரலாம். அதிகப்படியான நுகர்வு மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதிகமாக பிளாக் டீ குடிப்பதால் எரிச்சல் ஏற்படும். நீங்கள் மார்பில் கனமாக உணரலாம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை உணரலாம்.
குறிப்பு
பிளாக் டீயை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது உங்களுக்கு எந்த பிரச்னையையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் எந்த ஒரு உடல்நலப் பிரச்னைக்கும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
Image Source: Freepik
Read Next
Hypothyroidism Diet: ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருக்க.. அப்போ இந்த உணவுகளை நினைத்துக்கூட பார்க்காதீர்.!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version