காலநிலை மாற்றம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா?

$

மாறிவரும் காலநிலையில், சில சமயம் வெயிலாலும், சில சமயம் குளிர்ந்த காற்றாலும், சளி, இருமல், சளி போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாவது வழக்கம். சில நேரங்களில் வெயில் மற்றும் சில நேரங்களில் குளிர் காற்று காரணமாக மக்கள் சளி, இருமல், சளி, உடல்வலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.

மாறிவரும் காலநிலையில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் நோயைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும். மாறிவரும் காலநிலையில் குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை கவனிக்காவிட்டால், அது பல பெரிய நோய்களுக்கு காரணமாகிவிடும்.

தமிழகத்தில் பெரும்பாலான மாவட்டங்களில் மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. சில மாவட்டங்களுக்கு ஆரஞ்சு அலெர்ட், மஞ்சள் அலெர்ட் என விடுக்கப்பட்டு வருகிறது. எனவே இந்த காலக்கட்டத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்திலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலும் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டியது முக்கியம்.

வானிலை மாறுவதால் என்ன நோய்கள் வரலாம்?

குளிர்ந்த காற்று, சூரிய ஒளி மற்றும் மாறிவரும் பருவத்தில் உடலை சரியாக கவனிக்கவில்லை என்றால், பின்வரும் நோய்கள் ஏற்படலாம்.

இருமல், சளி

தொண்டை வலி

தசை வலி

காய்ச்சல்

உடல் வலி

தொண்டை புண் மற்றும் சளி

இது தவிர, உங்கள் வீட்டிலும், உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலும் கொசுக்கள் இருந்தால், மாறிவரும் பருவத்தில் மலேரியா, டெங்கு, சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்களும் உங்களைச் சூழ்ந்துவிடும்.

மாறிவரும் காலநிலையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க குறிப்புகள்

பருவகால நோய்களைத் தவிர்க்க, கிராம்பு, ஏலக்காய், இஞ்சி மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகளை உட்கொள்ளுங்கள். தேநீர் டிகாக்ஷன் வடிவில் அவற்றை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம்.

மாறிவரும் காலநிலையில் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, தினமும் ஒருமுறை ஆவிப்பிடிக்கவும். தொண்டை புண் மற்றும் அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து நீராவி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

வெளியே செல்லும் போது சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள். குறிப்பாக மழைக்காலம் மற்றும் குளிர்க்காலத்தில் ஆடை மற்றும் காலணிகள் சரியாக அணிய வேண்டியது மிக முக்கியம். குளிர்ந்த காற்று உடலை பாதிக்காதவாறு காது மற்றும் கால்களை மூடி வைக்கவும்.

மாறிவரும் காலநிலையில் குளிர்ந்த நீர், குளிர்ந்த காபி, ஐஸ்கிரீம் போன்றவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பருவம் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

முடிந்தவரை வீட்டில் சமைத்த உணவையே உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகள், சாலட் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் மாறிவரும் காலநிலையில் அதிக பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இந்த பருவத்தில், சளி, இருமல், சளி, காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஓரிரு நாட்களுக்கு மேல் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

Image Source: FreePik