Herbal teas for hydrating body during Navratri: நவராத்திரியின் போது நம்மில் பலர் ஒன்பது நாட்கள் விரதம் இருப்போம். உண்ணாவிரதத்தின் போது உணவில் நிறைய மாற்றம் ஏற்படும். இந்த மாற்றம் உடலுக்கு நல்லது ஆனால் தவறான விரதத்தால் உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும். நவராத்திரி விரதத்தின் போது உடலில் சத்துக்கள் குறையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவேண்டியது அவசியம்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சமாளிக்க, நீங்கள் மூலிகை தேநீர் உட்கொள்ளலாம். ஹெர்பல் டீ குடிப்பதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஏனென்றால், உங்கள் உணவில் நீங்கள் தவறவிடக்கூடிய அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் உள்ளன. நவராத்திரி விரதத்தின் போது குடிக்க வேண்டிய 3 ஆரோக்கியமான மூலிகை தேநீர் பற்றி நாங்கள் கூறுகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது கெமோமில் டீ அருந்தவும்
கெமோமில் டீ என்பது ஒரு வகை மூலிகையாகும், இது பல உடல்நல பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. கெமோமில் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த டீயை உட்கொள்வது தூக்கக் கோளாறுகளை நீக்குவதோடு, செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது. கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்க, பூவை உலர்த்தி சூடான நீரில் கலக்க வேண்டும்.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது துளசி டீ அருந்தவும்
உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நவராத்திரியின் போது துளசி டீ உட்கொள்ளுங்கள். துளசி டீயை உட்கொள்வதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். துளசி டீயை உட்கொள்வதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு போன்ற பிரச்சனைகளும் நீங்கும். துளசி தேநீர் தயாரிக்க, துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, அதில் தேன் சேர்த்து வடிகட்டவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் வெண்டைக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
எலுமிச்சை டீ அருந்துவது நல்லது
நவராத்திரி விரதத்தின் போது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, எலுமிச்சையுடன் டீ அருந்தவும். எலுமிச்சை ஒரு வகையான இயற்கை நச்சு நீக்கி மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. லெமன் டீயில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இதனை உட்கொள்வதால் உடலின் ஆற்றலும் அதிகரித்து பலவீனம் நீங்காது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து இந்த டீயை தயார் செய்யலாம்.
Pic Courtesy: Freepik