$
இளநீர் உங்களுக்கு நன்கு நீரேற்றம் செய்வதைத் தவிர, கோடை மாதங்களில் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வாயுவைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
இளநீர் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது. தொடர்ந்து இளநீரை குடிப்பதால், உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இளநீர் உதவுகிறது. தினமும் இளநீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா.? இது குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
இளநீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
நீரேற்றம்
நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, ஒருவரின் தினசரி வழக்கத்தில் நீரேற்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களை இணைப்பதாகும். இளநீர் மிகவும் இயற்கையான நீரேற்றம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களில் ஒன்றாகும். பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம் போன்ற இயற்கை அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ள இது உடனடியாக ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதோடு வியர்வையிலிருந்து இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கார்போஹைட்ரேட் ரொம்ப முக்கியம்! ஏன் தெரியுமா?
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
சிறந்த நீரேற்றம் செய்யும் பானங்களில் ஒன்றாக இருப்பதுடன், மென்மையான தேங்காய் நீர் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க உதவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. விரிவாகச் சொன்னால், இது அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும், நெஞ்செரிச்சலைப் போக்கவும், வயிற்றை ஆற்றவும், ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
லேசான இனிப்பு தேங்காய் நீரில் கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது, எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக அதை அனுபவிக்க முடியும். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால் சிறுநீரக செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது.
தோல் மற்றும் முடிக்கு சிறந்தது
கூடுதலாக, இந்த இயற்கை சாற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு சிறந்தவை, அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் குளிர்ச்சி மற்றும் இனிமையான பண்புகள் காரணமாக கதிரியக்க தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதி
சரியான நீரேற்றம் உகந்த மன மற்றும் உடல் செயல்திறனின் மூலக்கல்லாகும், குறிப்பாக கோடை மாதங்களில் நாம் செல்லும்போது. பன்முகப்படுத்தப்பட்ட சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக மென்மையான தேங்காய் நீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நாள் முழுவதும் உடல் நீரேற்றமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருப்பதை உறுதி செய்யலாம்.
Image Source: Freepik