What are the benefits of drinking bay leaf and lemon water: இன்றைய காலத்தில் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பலரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் உடல் எடை அதிகரிப்பும் அடங்கும். உண்மையில், நவீன காலத்தில் 10 பேரில் 7 பேர் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகின்றனர். இதற்கு நீண்ட நேர உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் போதிய உடல் செயல்பாடு இல்லாதது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் பலரும் உடல் எடையைக் குறைப்பதில் சிக்கல்கள் உண்டாகலாம்.
இவ்வாறு அதிகரித்த உடல் பருமன் மற்றும் தளர்வான உடல் காரணமாக, நீரிழிவு, தைராய்டு மற்றும் இன்னும் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படுகிறது. இந்நிலையில், அதிகரித்து வரும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியமாகும். மக்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது எடையைக் குறைக்க ஏராளமான முயற்சிகளைக் கையாள்கின்றனர். இதற்கு சிலர் யோகா, ஜிம் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நாடுகின்றனர். எனினும், எடையைக் குறைப்பதற்கு இது போன்ற முயற்சிகள் வெற்றி பெறவில்லை. இதனால் அவர்கள் ஏமாற்றமடைகின்றனர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இரவில் ஜீராவுடன் இந்த பொருள்களை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடிப்பதில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?
உடல் எடை குறைய வீட்டு வைத்தியங்கள்
இந்நிலையில், உடல் பருமன் மற்றும் அதிகரித்த தொப்பையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உணவில் பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானத்தில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானம் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரச்னா மோகன் சில தகவல்களை வழங்கியுள்ளார்.
எடை இழப்புக்கு பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானம் தரும் நன்மைகள்
ரச்னா மோகனின் கூற்றுப்படி, பிரியாணி இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. அதே சமயம், எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி, பி6, தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்றவை நிறைந்த நல்ல மூலமாகும். இவை இரண்டையும் ஒன்றாக இணைப்பது உடலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பை விரைவாக உருக உதவுகிறது.
உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க
பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை நிறைந்த பானம் உடலின் இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இவை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த பானத்தை அருந்துவது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒருவர் உண்ணும் உணவு சரியாக செரிமானம் அடையும் போது, அது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது.
உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்க
பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை கலந்த பானத்தை அருந்துவது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உடலைத் தொய்வடையாமல் மெலிதாகத் தெரிகிறது. பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானம் நீர் தக்கவைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இது தொப்பைக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தொப்ப வேகமா குறையனுமா.? இந்த காய்கறி ஜூஸ் குடிங்க..
செரிமானத்தை மேம்படுத்த
பிரியாணி இலைகள் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டிலுமே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளது. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. இந்த பானம் சிறந்த செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. மேலும் கொழுப்பை உடைத்து மலம் மற்றும் சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றுகிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானம் ஆனது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதாவது உடலில் உள்ள கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கிறது. மேலும், கலோரிகளை எரிக்கும் வேகம் அதிகரிக்கும் போது, இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானம் தயார் செய்யும் முறை
பிரியாணி இலை மற்றும் எலுமிச்சை பானத்தைத் தயார் செய்ய, சில பிரியாணி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இதை சிறிது ஆற வைத்து, தண்ணீரைக் குளிர வைத்து, அதில் புதிய எலுமிச்சைச் சாற்றை பிழிந்து குடிக்க வேண்டும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி நீர்.. விரைவான எடை இழப்புக்கு எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
