Drinks to detox guts for glowing skin: சருமத்தின் பொலிவும் ஆரோக்கியமும் நமது குடலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. நமது குடல் ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்போது, அதன் தாக்கம் நம் தோலில் தெளிவாகத் தெரியும். ஆரோக்கியமான குடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியம் சரியில்லை என்றால், அது நேரடியாக சருமத்தை பாதிக்கிறது. மேலும் முகப்பரு, மந்தமான தன்மை மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் செரிமானமின்மையால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் சருமம் பளபளப்பாக இருக்க, உங்கள் குடல் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது முக்கியம்.
இதற்கு, குடலை சுத்தப்படுத்தும் பானங்களை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சருமத்தை பளபளக்க குடல் சுத்திகரிப்பு பானம் தயாரிப்பது எப்படி மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
தெளிவான சருமத்திற்கான குடல் சுத்திகரிப்பு பானம் (Drinks to detox guts for glowing skin)
தேவையான பொருட்கள்
* 1 கப் வெள்ளரி
* 1/2 கப் செலரி
* 1/2 கப் பச்சை ஆப்பிள்
* 1/4 கப் புதிய புதினா இலைகள்
* 1-2 இன்ச் புதிய இஞ்சி
* 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
* 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
* கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை
செய்முறை
* அனைத்து பொருட்களையும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
* தேவைக்கேற்ப தண்ணீர் சேர்த்து பிளெண்டரில் போட்டு நன்றாக கலக்கவும்.
* சாற்றை வடிகட்டி புதிதாக பரிமாறவும்.
பானத்தை குடிக்க சரியான வழி
* இந்த பானத்தை வாரத்திற்கு 1-2 முறை குடிக்கவும்.
* இது சமச்சீர் உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதனால் சமநிலை உணவின் ஒரு பகுதியாக இதை சேர்க்கவும்.
* இந்த பானத்தை உணவுக்கு மாற்றாக ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள், அது ஒரு சப்ளிமெண்ட் போன்றது.
* நீங்கள் IBS அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதையும் படிங்க: Winter skin care: இந்த குளிர் சீசனில் சருமம் ஜொலி ஜொலிக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க
இந்த பானத்தை குடிப்பதன் நன்மைகள்
* வெள்ளரி மற்றும் செலரி சருமத்தை ஆழமாக ஹைட்ரேட் செய்து, மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும்.
* இஞ்சி மற்றும் மஞ்சளில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது சருமத்தின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த பானம் சருமத்திற்கு சீரான தொனியை கொடுக்க உதவுகிறது.
* பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சருமத்தை இறுக்கமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும்.
* புதினா மற்றும் செலரி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது முகப்பரு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது.
* இந்த சாற்றில் உள்ள அனைத்து பொருட்களிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தை வளர்க்கிறது.
* இந்த பானம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது.
குறிப்பு
குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் பானம் உங்கள் குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றி நல்ல பலன் கிடைக்கும். இந்த பானம் உங்களை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாக வைப்பது மட்டுமின்றி உங்கள் சருமத்திற்கு புதிய பளபளப்பையும் தரும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
