Which morning drink is good for skin: இன்றைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை காரணமாக பலரும் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதில் சருமம் சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அடங்கும். அவ்வாறே சரும எரிச்சல், வறண்ட சருமம், நேர்த்தியான கோடுகள், கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகள் எழுகிறது. இதைத் தவிர்க்க பலரும் இரசாயனங்கள் கலந்த சரும பராமரிப்புப் பொருள்களைக் கையாள்கின்றனர். ஆனால், இது மேலும் சில சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்புண்டு.
இந்நிலையில், சரும பிரச்சனைகளைக் கையாள்வதற்கு இயற்கையான வழிமுறைகளைக் கையாள்வது அவசியம். அதிலும் சருமத்தைப் பொலிவாக்க மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு மாற்றாக, உடலின் உள்ளிருந்தே ஆழமாக வைத்திருப்பதற்கான முயற்சிகளைக் கையாள வேண்டும். அதன் படி, சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும், பானங்களை அருந்துவதும் அவசியமாகும். குறிப்பாக, சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியமாகும். இதில் சருமத்தைப் பொலிவாக்கவும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும் பானங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Custard apple for skin: முகம் தங்கம் போல ஜொலிக்கணுமா? சீதாப்பழம் ஒன்னு போதுமே
சருமத்திற்கு நீரேற்றம் ஏன் அவசியம்?
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அதை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியமாகும். இதற்கு தண்ணீரைத் தவிர, மூலிகை டீகள், கிரீன் டீ மற்றும் புதிய காய்கறி சாறுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகும். மேலும் சில பானங்கள் சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதே சமயம், இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் நச்சுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.
பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற காலையில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்
சீரான மற்றும் சத்தான உணவைப் பராமரிப்பதுடன், போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற முடியும். ஆய்வு ஒன்றில், வழக்கமாக போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
கிரீன் டீ
ஒரு கப் கிரீன் டீ அருந்துவது சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவும் சிறந்த காலை பானமாகும். காலையில் ஒரு கப் அளவிலான க்ரீன் டீ அருந்துவது சருமத்தைப் பாதிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது. மேலும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தை நாள் முழுவதும் பாதுகாக்கக் கூடிய பானமாகும். ஆய்வு ஒன்றில், கிரீன் டீ யில் உள்ள பாலிபினால்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், ஒட்டுமொத்த சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வெள்ளரி தண்ணீர்
பளபளப்பான சருமத்திற்கு உதவும் காலை பானங்களில் வெள்ளரி தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாகும். சாதாரண தண்ணீரை விட வெள்ளரிக்காய் பானம் உடலை குளிர்விக்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகிறது. மேலும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் நீரைத் தினமும் காலையில் குடிப்பதால் சருமத்தை குண்டாக்கி, பளபளப்பாக்குகிறது. ஆய்வு ஒன்றில், வெள்ளரி தோல் ஆனது எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வலியை நிதானப்படுத்தி, தணிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Guava for skin: தங்கம் போல முகம் ஜொலிக்கணுமா? இந்த ஒரு ஃபுரூட் போதுமே
மஞ்சள் பால்
பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உதவும் காலை பானங்களில் மஞ்சள் பால் ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. ஆய்வு ஒன்றில், தினமும் மஞ்சள் பாலை உட்கொள்வது சரும செல்களை உடலின் உள்ளே இருந்து புதுப்பிக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றுகிறது. மேலும், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், சருமத்தில் காணப்படும் முகப்பரு மற்றும் சிவத்தலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
கற்றாழை சாறு
சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைத்திருக்க கற்றாழை சாறு மிகவும் பயனுள்ள காலை பானங்களில் ஒன்றாகும். ஒரே இரவில் உடலைப் புத்துணர்ச்சி பெறவும், அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது தவிர, சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கற்றாழை சாறு சருமத்தைப் பளபளபாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இளமையான சருமத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. ஆய்வு ஒன்றில், கற்றாழை ஃபைப்ரோபிளாஸ்டைத் தூண்டவும், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஃபைபர்களை உருவாக்குகிறது. இது சருமத்தின் சுருக்கத்தைக் குறைத்து மீள்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு காலை பானங்கள் தயார் செய்யும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைத்துக் கொள்ள ஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த புதிய மற்றும் இயற்கையான பொருட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அல்லது அதிகப்படியான உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். மேலும், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Drinks For Glowing Skin: 7 நாட்களில் சருமம் பால் போல பளபளக்க… இந்த பானங்கள குடியுங்க!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.