Rambutan Fruit: குறைந்த விலையில் விற்கத் தொடங்கும் ரம்புட்டான் பழத்தை வாங்கி சாப்பிடலாமா?

Rambutan Fruit: ரம்புட்டான் பழத்தை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ரம்புட்டான் பழத்தை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இந்த பழத்தை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நன்மை பயக்கும். அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுபவர்கள் இந்த பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது பலவீனத்தையும் நீக்குகிறது.

ரம்புட்டான் பழம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இதை சாப்பிடுவது உடலில் ஆற்றலை உணர வைக்கும். இந்த பழத்தின் நன்மைகள் எண்ணற்றவை. இந்த பழம் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும் ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிட்டால் உடல் சூடு அதிகரிக்குமா என்ற கேள்வி பலரிடையே இருக்கிறது, ரம்புட்டான் பழத்தின் நன்மைகளையும், உடல் சூடு குறித்த பதிலையும் பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க: உச்சந்தலை அரிப்பால் அவதியா? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் குறித்து தெரிஞ்சிக்கோங்க

ரம்புட்டான் பழம் என்றால் என்ன?

ரம்புட்டான் என்பது முட்கள் நிறைந்த ஒரு பழம். ரம்புட்டான் பழத்தின் சுவை சற்று இனிப்பாகவும் புளிப்பாகவும் இருக்கும். இந்த பழத்தின் வெளிப்புற அடுக்கு நார் மற்றும் முட்கள் போன்றது. ரம்புட்டான் லிச்சி போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது. இந்த ஓவல் பழம் தமிழ்நாடு, கேரளா மற்றும் கர்நாடகா போன்ற நாட்டின் தென் மாநிலங்களில் காணப்படுகிறது.

இந்த பழத்தின் கூழ் மட்டுமல்ல, விதைகள், தோல், மரத்தின் பட்டை மற்றும் இலைகளும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த பழம் மழைக்காலத்தில் மட்டுமே சாப்பிடக் கிடைக்கும். பிற காலங்களில் ஆங்காங்கே விலை அதிகமாக கிடைத்தாலும், மழைக்காலத்தில் குறைந்த விலையில் கிடைக்கும். சந்தைகளில் 2 முதல் 3 மாதங்களுக்கு விற்கப்படும் இந்த பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

ரம்புட்டான் பழம் உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா?

சிலர் ரம்புட்டானை உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பழமாகக் கருதினாலும், இந்தக் கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ரம்புட்டான் பொதுவாக அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை காரணமாக குளிர்ச்சியான பழமாகக் கருதப்படுகிறது.

அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட சில பழங்கள் வெப்ப விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ரம்புட்டானின் இனிப்பு ஒப்பீட்டளவில் லேசானது, மேலும் இது பெரும்பாலும் மிதமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

ரம்புட்டான் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் பழம் என ஏன் கூறப்படுகிறது?

ரம்புட்டான் பழம் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் பழமாக குறிப்பிட சில காரணங்கள் உண்டு. காரணம் இந்த மழைக்காலத்தில் கிடைக்கும் பழமாகும், இந்த பழம் மலைப்பிரதேசத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும். இத்தகைய நிலையில் மழைக்காலத்தில் உடல் குளிர்ச்சி அதிகரிக்கும் காரணத்தால், உடல் உள் சூட்டை அதிகரிக்க இந்த பழம் உதவும் என கூறப்படுகிறது.

ரம்புட்டான் பழத்தின் நன்மைகள் என்ன?

இந்த பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் லேசான புளிப்பு சுவையை மக்கள் மிகுந்த விருப்பத்துடன் சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். ரம்புட்டான் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, தாமிரம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, நியாசின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் போன்றவை. இந்த பழம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் நிறைந்ததாகவும் கருதப்படுகிறது. ரம்புட்டானில் வைட்டமின்-சி காணப்படுகிறது. வைட்டமின்-சி உட்கொள்வது உடலை நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.

எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் இந்த பழத்தை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். ரம்புட்டான் பழம் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு என்று கருதப்படுகிறது. 100 கிராம் ரம்புட்டானில் சுமார் 84 கலோரிகள் காணப்படுகின்றன. 100 கிராம் பழத்தில் 40 சதவீதம் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், சுமார் 28 சதவீதம் இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது.

ரம்புட்டான் பழத்தின் பலன்கள்

• ரம்புட்டான் பழத்தை உட்கொள்வது மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இந்தப் பழத்தை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
• ரம்புட்டான் தோலின் சாற்றில் பீனாலிக் எனப்படும் ஒரு கலவை மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. இது எலும்புகளுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
• ரம்புட்டான் தோலின் சாற்றில் பாலிபினால்கள் காணப்படுகின்றன. இது உடல் பருமன் எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
• ரம்புட்டான் பழத்தில் கரையாத நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது.

image source: Freepik