$
Lack Of Sleep Increases Diabetes In Women: வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய பல உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குப்படுத்துவதற்கு தூக்கம் முக்கியமான ஒன்று. சரியான தூக்கம் இல்லையென்றால், சர்க்கரை நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு தூக்கமின்மை சர்க்கரை நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், போதுமாக அளவு தூக்கம் பெறுவதில்லை. இதனால் அவர்கள் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தில் உள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறன. 6 வாரங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையை சந்திக்கும் பெண்களின் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது. இதில் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் தான் அதிகம் உள்ளனர்.
இதையும் படிங்க: டைப்-2 நீரிழிவு மூளையின் கட்டமைப்பில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?
பொதுவாக ஒருவர் குறைந்தது 8-9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஆனால் ஆறு வாரங்கள் சரியான தூக்கம் இல்லையென்றால், அது பெண்களுக்கு சர்க்கரை நோயை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பெண்கள் தூக்கமின்மைக்கு பிரசவ காலம், குழந்தை வளர்ப்பு மற்றும் மாதவிடாய் போன்ற பல காரணங்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
38 பெண்களிடம் இரண்டு கட்டங்களாக நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தினமும் நன்கு தூங்குபவர்கள் எந்த ஆபத்தும் ஏற்படாமல் உள்ளதாகவும், 6 வாரங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையை சந்திக்கும் பெண்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்துள்ளதாகவும் தெரியவந்துள்ளது. ஆகையால் பெண்கள் நன்கு தூங்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.