$
ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை பராமரிக்க சைக்கிள் ஓட்டுதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த செயலாகும், இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க சைக்கிள் ஓட்டுவதை நிபுணர்களும் மருத்துவர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சைக்ளிங் செய்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிற நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
சில காலத்திற்கு முன்பு, சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஆண்மை பாதிக்கப்படுமா? என்று ஆய்வு செய்யப்பட்டது. இது குறித்து நவி மும்பையில் உள்ள மெடிகோவர் மருத்துவமனையின் சிறுநீரக மருத்துவர் டாக்டர் வினய் திபாலே நம்மிடம் பகிர்ந்துள்ளார்.
இதையும் படிங்க: ஆண்மையை மேம்படுத்த வேண்டுமா? உங்களுக்கான 5 மாத்திரைகள் இங்கே
சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஆண்மைக்கு என்ன தாக்கம் ஏற்படும்?
சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஆண்மைக்கு ஏற்படும் தாக்கத்தை கண்டறிய விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு நடத்தினர். சைக்கிள் ஓட்டுவது ஆண்மையை பாதிக்காது என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. மேலும், அவர்கள் எந்தவிதமான பாலியல் பிரச்சனையையும் சந்திக்க வேண்டியதில்லை என கூறப்படுகிறது. விறைப்புத்தன்மை மற்றும் குழந்தையின்மை ஆகியவை சைக்கிள் ஓட்டுதலுடன் தொடர்புடையவை அல்ல என்பதை ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. கால் நரம்புகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க சைக்கிள் ஓட்டுதல் உதவுகிறது. ஆண்களின் கருவுறுதல் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு பிற காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று இந்த ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சைக்கிள் ஓட்டுவது புரோஸ்டேட்டில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?
ஆண்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதால், புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதிக சைக்கிள் ஓட்டும் ஆண்களில் 50 சதவீதம் பேருக்கு எதிர்காலத்தில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. முடிவுகளின்படி, ஆண்களின் புரதம் PSA இன் அளவு அதிகரிக்கலாம். இது புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் அல்லது புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். அதன் அதிகரிப்பு வீக்கம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். 8.5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு புரோஸ்டேட் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இந்த ஆய்வைத் தவிர, உடற்தகுதி நிபுணர் தீபிக் யாதவின் கூற்றுப்படி, உடற்தகுதியுடன் இருக்க, உங்கள் தினசரி வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் சைக்கிள் ஓட்டுதலையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். சைக்கிள் ஓட்டுதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஆண்கள் தங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். காலையில் யோகா மற்றும் தியானம் செய்வதன் மூலமும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம். மேலும், சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், பல உடல்நல பிரச்சனைகளை எளிதில் சமாளிக்கலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
