அன்றாடம் குடிக்க வேண்டிய மூலிகை கஷாயங்கள் – சித்த மருத்துவர் சிவராமன் பரிந்துரை!

பனிக்காலம் தொடங்கியவுடன் பலருக்கும் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கமானது. குறிப்பாக குளிர்ச்சியான காலநிலையில் சளி கெட்டியாகி தொண்டையை அடைத்து சுவாசத்தில் சிரமம் ஏற்படுத்தும். ஆனால் இதைத் தணிக்க விலையுயர்ந்த மருந்துகள் தேவையில்லை – நம் சுற்றுப்புறங்களில் காணப்படும் சில எளிய மூலிகைகள் போதுமானவை என்று சித்த மருத்துவர் டாக்டர் சிவராமன் பரிந்துரைக்கிறார். ஹெல்த் பாஸ்கெட் (Health Basket) யூடியூப் சேனலில் வெளியிடப்பட்ட வீடியோவில், அவர் தினசரி வாழ்வில் பின்பற்றக்கூடிய மூலிகை கஷாயங்கள் குறித்து விரிவாக விளக்கினார்.

தினசரி குடிக்க சிறந்த மூலிகை கஷாயங்கள் 

பால் இல்லாத தேனீர் – ஆரோக்கியமான தொடக்கம்

டாக்டர் சிவராமன் கூறுவதாவது, “தேனீர் குடிக்க விரும்பினால், பால் சேர்க்காமல் குடிப்பது தான் சிறந்தது.” பால் சேர்க்காமல் தயாரிக்கும் தேநீர் உடலுக்கு முழுமையான சத்துக்களை வழங்கும். நீரை கொதிக்க வைத்து அதில் தேயிலையை 2 நிமிடங்கள் மட்டும் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிப்பதே சிறந்த வழி. தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு தேன் அல்லது பனங்கருப்பட்டி சேர்த்துக் குடிக்கலாம். இது உடல் வெப்பத்தை சீராக்கி, தொண்டை வலியை குறைக்கும்.

ஆவாரம்பூ டீ – இரத்தச் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை மூலிகை

வறண்ட நிலங்களில் அதிகம் வளரும் ஆவாரம்பூ, பாரம்பரிய சித்த மருத்துவத்தில் சிறந்த மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. பல்வேறு மருத்துவ ஆய்வுகளின் படி, ஆவாரம்பூ இரத்தச் சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் சிறுநீரில் அதிக உப்புக்கள் வெளியேறும் நிலை ஏற்பட்டால், ஆவாரம்பூ டீ குடிப்பது சிறந்தது என்று டாக்டர் சிவராமன் பரிந்துரைக்கிறார். இதுவே சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும், உடல் நீர்ச்சத்து சமநிலையையும் பாதுகாக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த 5 பானங்கள் குடிச்சா எடை குறைவது கேரண்டி.. நிபுணர் தரும் விளக்கம்

கரிசலாங்கண்ணி – சளி மற்றும் இருமலுக்கான இயற்கை மருந்து

வள்ளலார் தம் கீர்த்தனைகளில் வணங்கிய மூலிகை — கரிசலாங்கண்ணி. இது நம் நாட்டின் பல இடங்களில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கீரை. டாக்டர் சிவராமன் கூறுகிறார், “இருமல் வந்து சளி கட்டியாக துப்புபவர்கள், கரிசலாங்கண்ணி சாற்றை நல்லெண்ணெய்யில் காய்ச்சி, அதில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட கையாந்தைலத்தை குடித்தால் சளி பறந்து போகும்.” கரிசலாங்கண்ணி இயற்கையாகவே வைரஸுக்கு எதிரான ஆற்றல் கொண்டது. இது உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

மூலிகை மாற்றங்கள் – தினசரி பின்பற்றும் பழக்கம்

சித்த மருத்துவர் சிவராமன் கூறுவதில் முக்கியமானது - “தினமும் ஒரே டீயை குடிக்காமல், வேறு வேறு மூலிகை சாறுகளை மாற்றி மாற்றி குடியுங்கள்.” அதாவது, ஒருநாள் தேனீர், மறுநாள் ஆவாரம்பூ டீ, அதன் பிறகு கரிசலாங்கண்ணி சாறு போன்ற மூலிகை பானங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம் உடல் முழுவதும் பல்வேறு நுண்ணூட்டங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகள், மற்றும் அமிலங்கள் சேர்க்கப்பட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.

இந்த மூலிகை டீகளின் கூடுதல் நன்மைகள்

* சளி மற்றும் இருமலை தணிக்கும்.

* இரத்தச் சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்.

* தொண்டை வலி மற்றும் தொற்றுகளைக் குறைக்கும்.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.

* உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்கும்.

இறுதியாக..

தினசரி ஒரே தேநீர் அல்லது பானத்தை மட்டுமே குடிப்பதற்கு பதிலாக, இயற்கையான மூலிகை கஷாயங்களை மாறி மாறி உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப் பயனுள்ளதாகும். ஆவாரம்பூ, கரிசலாங்கண்ணி, பால் இல்லாத தேனீர் போன்றவை உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, பனிக்கால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. நாம் தினமும் குடிக்கும் ஒரு கோப்பை மூலிகை டீ — நம் உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் இயற்கை மருந்தாக மாறும்!

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை, பொதுத் தளங்களிலும் சித்த மருத்துவர் சிவராமன் வழங்கிய தகவல்களிலும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதில் கூறப்பட்ட பரிந்துரைகளை நடைமுறையில் பின்பற்றுவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது சித்த நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.