குளிர்காலம் தொடங்கியதும், நமது உணவு மற்றும் பானத் தேர்வுகளில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சூடான உணவுகளின் பயன்பாடு அதிகரிக்கிறது. குளிர்ச்சியான பானங்களை பலர் தவிர்க்கிறார்கள். இந்த சூழலில், பொதுவாக கோடைக்கால பானமாக கருதப்படும் மல்லி நீர் குறித்து பலரிடமும் ஒரு குழப்பம் எழுகிறது: “குளிர்காலத்தில் தினமும் மல்லி நீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?” இதற்கு விளக்கம் அளிக்கிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவர், டாக்டர் ஷ்ரே சர்மா.
குளிர்காலத்தில் மல்லி நீர் – ஆயுர்வேத பார்வை
ஆயுர்வேதத்தின் படி, மல்லி இயல்பாகவே குளிர்ச்சியான மூலிகை. இதனால் குளிர்காலத்தில் அதை உட்கொள்வது தவறா என்ற சந்தேகம் ஏற்படுகிறது.
ஆனால் டாக்டர் ஷ்ரே சர்மா கூறுவது: “ஆயுர்வேதம் ஒரு மூலிகையை அதன் வீரியத்தால் மட்டுமே மதிப்பிடுவதில்லை.”
மல்லி, குளிர்ச்சியான தன்மை கொண்டிருந்தாலும், செரிமான நெருப்பை தூண்டும். அதனால், சரியான அளவில், சரியான முறையில் உட்கொண்டால், குளிர்காலத்திலும் பாதுகாப்பானது.
குளிர்காலத்தில் மல்லி நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
குளிர்காலத்தில் பலருக்கு பசியின்மை, வாயு, வயிற்றுக் கனத்தன்மை இருக்கும். மல்லி நீர் செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்
உடலில் சோம்பல், கனமான உணவால் ஏற்படும் சோர்வு குறைய உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, மல்லி நீர் - வாதம், பித்தம், கபம் - மூன்றையும் சமநிலைப்படுத்த உதவும். குளிர்காலத்தில் கப தோஷம் அதிகரிக்கும். சளி, மூக்கடைப்பு, சோர்வு ஏற்படும். மிதமான அளவில் மல்லி நீர் குடிப்பது கபத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும், கடுமையான சளி பிரச்சனை இல்லாதவர்களுக்கு.
யார் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?
சளி, இருமல், காய்ச்சல், கபம் அதிகமாக இருப்பவர்கள் - தற்காலிகமாக மல்லி நீரை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் உடல் ஏற்கனவே குளிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும். குளிர்ச்சியான மூலிகைகள் பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம். அடிக்கடி சளி பிடிப்பவர்கள், கபம் தொடர்பான நீண்டகால பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே குடிக்க வேண்டும்.
இறுதியாக..
குளிர்காலத்தில் தினமும் மல்லி நீர் குடிப்பது முற்றிலும் தவறு அல்ல. அதே நேரத்தில் அனைவருக்கும் அவசியம் என்றும் இல்லை. ஆயுர்வேத மருத்துவர் ஷ்ரே சர்மா கூறுவதுபடி, மல்லி குளிர்ச்சியான மூலிகையாக இருந்தாலும், அதன் அக்னிதீபக் மற்றும் திரிதோஷஹாரா பண்புகள், சரியான சூழ்நிலையில் அதை பயனுள்ளதாக மாற்றுகின்றன.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான உடல்நலத் தகவல்களுக்காக மட்டுமே. கபம், சளி, செரிமான கோளாறுகள் அல்லது நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், உணவுமுறை மாற்றங்களுக்கு முன் ஆயுர்வேத மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 14, 2025 19:41 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
