Morning habits of highly successful people: வெற்றி பெறுவது என்றால் யாருக்குத் தான் ஆசை இருக்காது. வாழ்க்கையில் ஒரு இலக்கை அடைந்து பெற்ற சாதனையே வெற்றியைக் குறிக்கிறது. ஆனால், வெற்றி அவ்வளவு எளிதாக யாருக்கும் கிடைப்பதில்லை. இதற்கு வெற்றி தூரத்தில் இருப்பது என்பது கிடையாது. வெற்றியை அடைய நாம் முயற்சி செய்யவில்லை என்பதே ஆகும். நம் அன்றாட வாழ்வில் நம்மைச் சுற்றி பல வெற்றி பெற்ற நபர்களைப் பார்த்திருப்போம். அவர்கள் அனைவரும் ஒரு பொதுவான பழக்க வழக்கங்களையே பின்பற்றுகின்றனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆம். உண்மையில் வெற்றி பெற்ற நபர்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில ஆரோக்கியமான காலை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுகின்றனர். இது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி இலக்கின் மீது கவனம் செலுத்த வைப்பதுடன், உற்பத்தித் திறனுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த பழக்கங்கள் நமக்கு உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. இதில் வெற்றி பெற காலையில் பின்பற்ற வேண்டிய சில பழக்கங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த பழக்கங்கள் இருந்தால் நீங்க எவ்வளவு ட்ரை பண்ணாலும் ஜெயிக்க முடியாது!
வெற்றிக்கான காலை பழக்கம்
சரியான காலைப் பழக்கத்தின் மூலம் நாள் முழுவதும் நல்ல மனநிலையை மேம்படுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. பெரும்பாலும் மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள் ஒரு நிலையான வழக்கத்தைக் கையாள்கின்றனர். இது அவர்களை கவனம் செலுத்தவும், உற்பத்தி செய்யவும், உந்துதலுடனும் இருக்க உதவுகிறது. காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் தியானம் செய்வது முதல் திட்டமிடல் மற்றும் முன்னுரிமை அளிப்பது வரை, மிகவும் வெற்றிகரமான மக்களின் சில பழக்கவழக்கங்கள் வெற்றி அடைவதற்கான சில மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
வெற்றி பெற உதவும் காலை பழக்கங்கள்
வெற்றியை அடைந்து சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க மக்கள் செய்ய வேண்டிய சில காலை பழக்கங்களைக் காணலாம்.
சீக்கிரம் எழுவது
மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள், தினந்தோறும் அதிகாலை 5 மணி முதல் 7 மணி வரை எழுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இது அவர்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவதற்கு செய்ய வேண்டிய பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது. மேலும் இந்த நேரத்தில் தனிப்பட்ட நிலையில் இருந்து படிப்பதற்கான சூழ்நிலையைத் தருகிறது.
தியானம் செய்வது
தினமும் காலையில் தியானம் செய்வது முக்கியமாகும். பொதுவாக தியானம் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பல வெற்றிகரமான மக்கள் தியானப் பயிற்சியுடன் நாளைத் தொடங்குகின்றனர். சில நிமிடங்கள் ஆழ்ந்த சுவாசமாக இருக்கலாம் அல்லது நீண்ட, வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை மேற்கொள்ளலாம்.
இலக்கு நிர்ணயம்
இது வெற்றியை அடைவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக அமைகிறது. பல வெற்றிகரமான மக்கள் காலையில் நாள், வாரம் அல்லது மாதத்திற்கான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கின்றனர். இது அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், உந்துதலாகவும் இருக்க உதவுகிறது. இது அவர்கள் நீண்ட தொலைநோக்கு பார்வையை நோக்கி செயல்படுவதையும் உறுதி செய்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Standing work benefits: நின்று கொண்டு வேலை செய்பவர்களா நீங்க? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க
உடற்பயிற்சி
பொதுவாக காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதை முதல் விஷயமாகக் கருத வேண்டும். இது அவர்களின் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பல வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நாளை காலை உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகின்றனர். அதன் படி ஓட்டப்பயிற்சி, ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது யோகா பயிற்சி போன்றவற்றை செய்யலாம்.
படித்துக் கற்றுக் கொள்வது
வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நாளை புதிதாக ஏதாவது படித்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குகிறார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. இதற்கு ஒரு புத்தகம், ஒரு கட்டுரை, ஒரு செய்தித்தாள் அல்லது ஒரு பாட்காஸ்ட் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இது ஒருவரை தகவலறிந்தவர்களாகவும் புதுப்பித்தவர்களாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான காலை உணவு
காலையில் ஆரோக்கியமான காலை உணவை எடுத்துக் கொள்வது நாள் முழுவதும் ஆற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பல வெற்றிகரமான மக்கள் நாளை சத்தான காலை உணவுடன் தொடங்குகின்றனர். ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் நாளைத் தொடங்குவது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்க உதவுகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mood swing control tips: மூட் ஸ்விங்கைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு சூப்பர் டிப்ஸ் இதோ!
Image Source: Freepik