Rapid Weight Gain: திடீரென உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்க 5 முக்கிய காரணங்கள்! உங்களுக்கு தெரியாமல் நடக்கும் தவறு!

எடை அதிகரிப்பிற்கான காரணங்கள் என்ன?

நீர் தேக்கம்

நீர் தக்கவைப்பு வழிமுறைகள்உடலுக்குள் நீர் தேங்குவதால் உங்கள் எடையும் அதிகரிக்கலாம். உண்மையில், அதிகப்படியான திரவங்கள் உங்கள் உடல் திசுக்களில் குவிந்து, தற்காலிகமாக உங்கள் எடையை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

அதிகமாக உப்பு சாப்பிடுவது

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் உப்பு அளவை சமப்படுத்த தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் இது உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கும் வழிவகுக்கும்.

அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வது

அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் உங்கள் உடலின் தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் கிளைகோஜனாக சேமிக்கப்படுகின்றன, இது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இதனால் உங்கள் தற்காலிக எடை அதிகரிக்கும்.

மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளும் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

சமநிலையற்ற ஹார்மோன்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் பிற காரணிகளால் எடை ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: மீண்டும் விஸ்வரூபம் எடுக்கும் கொரோனா தொற்று... புது வகை வைரஸின் அறிகுறிகள் என்ன?

அதிகரித்த மன அழுத்தம்

அதிகரித்த மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதாவது அதிகரித்த கார்டிசோல் அளவுகள், இது அதிக தண்ணீரைத் தக்கவைத்து பசியை அதிகரிக்கச் செய்து, எடை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

எடை அதிகரிப்பதற்கான இந்த காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அவை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலமும், உடல் எடையில் ஏற்படும் திடீர் அதிகரிப்பைக் குறைக்கலாம்.

image source: freepik