ठंड के मौसम में नमी की कमी हो जाती है। नमी की कमी के कारण स्किन में ड्रायनेस की समस्या हो सकती है। नमी की कमी से ड्राय हुई स्किन को बचाने के लिए आपको स्किन को हाइड्रेट रखना चाहिए। इसके साथ ही लोग घरों में हीटर का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं जिससे आपकी स्किन में ड्रायनेस हो सकती है। आपको ठंड के दिनों में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए तरल पदार्थ का सेवन, क्रीम या लोशन का इस्तेमाल भी करना चाहिए। कुछ अन्य तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करने से आप अपनी स्किन को ठंड के दिनों में ड्रायनेस से बचा सकते हैं। जानने के लिए पूरा लेख पढ़ें।
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1. वॉर्मर या हीटर का इस्तेमाल कम से कम करें (Avoid excessive use of warmer or heater during winters)
आप अगर घर में हीटर या वॉर्मर का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपकी स्किन में ड्रायनेस के लक्षण नजर आ सकते हैं, आपको अपनी स्किन को ड्रायनेस से बचाना है तो कमरे में हीटर या वॉर्मर लगाने के बजाय कॉमन एरिया में हीटर व वॉर्मर का इस्तेमाल कर सकते हैं वहीं आपको हीटींग मशीन का इस्तेमाल दिन में केवल कुछ घंटों के लिए करना चाहिए। हीटर के कारण हाथ-पैर में भी नमी की कमी हो जाती है जिससे आपको बचना चाहिए।
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2. सर्दियों में चश्मे, मफ्लर और टोपी का इस्तेमाल (Use sunglasses, cap, muffler during winters)
आपको ठंड के दिनों में स्किन को ड्रायनेस की समस्या से बचाने के लिए टोपी, मफ्लर, चश्मे का इस्तेमाल करना चाहिए। ठंड के चलते आंखों से भी नमी गायब हो जाती है और आंखों में ड्रायनेस की समस्या हो सकती है जिससे बचने के लिए आपको आंखों को ठंडी हवा से बचाने के लिए सनग्लासेस का इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं अगर आप ड्राइविंग करते समय चेहरे को मफ्लर से ढक सकते हैं तो स्किन में ड्रायनेस की समस्या नहीं होगी हालांकि कुछ लोगों को वूलन कपड़ों से एलर्जी हो जाती है इसलिए ठंड में जरूरत न होने पर बाहर निकलना अवॉइड करें।
3. ड्रायनेस से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें (Take healthy diet during winters)
स्किन को ड्रायनेस की समस्या से बचाने के लिए आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। हेल्दी डाइट में आप फाइबर रिच डाइट ले सकते हैं। स्किन के लिए सर्दियों के दिनों में गाजर, मूली, हरी सब्जियों का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आपको अपनी डाइट के 60 प्रतिशत हिस्से में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही जरूरी है कि आप स्किन को साफ रखें, ठंड के दिनों में ड्राय स्किन में एक्ने और रैशेज की समस्या भी हो जाती है जिससे बचने के लिए आपको अपनी स्किन को फेसवॉश, फेशियल वाइप्स, नैचुरल क्लींजर जैसे कच्चे दूध की मदद से क्लीन करते रहना चाहिए।
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4. स्किन को ड्रायनेस से बचाने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें (Stay hydrated during winters)
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विंटर में नमी की कमी के कारण आपकी त्वचा में ड्रायनेस की समस्या हो सकती है जिससे बचने के लिए आपको स्किन को हाइड्रेट रखने की जरूरत है। स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। आपको हर दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। स्किन के लिए नारियल पानी का सेवन, ग्रीन टी भी फायदेमंद होती है आप उनका सेवन भी कर सकते हैं।
5. विंटर्स में लोशन का इस्तेमाल (Using lotion during winters)
कई लोग विंटर्स में क्रीम या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल नहीं करते हैं जिससे उनकी स्किन में ड्रायनेस की समस्या आ जाती है। आपको अपनी स्किन पर ठंड के दिनों में लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए। आप डीआईवाई क्रीम को घर पर भी बनाने का तरीका जानकर उसे नैचुरल तरीके से भी बना सकते हैं। नैचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से स्किन हाइड्रेट रहती है और आपकी स्किन पर किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।
आपको अपनी स्किन को विंटर्स के दौरान समय-समय पर मॉइश्चराइज और क्लीन करते रहना चाहिए तभी आपकी त्वचा में ड्रायनेस के लक्षण कम हो सकते हैं। ड्रायनेस बढ़ने के कारण त्वचा में खुजली और रैशेज बढ़ जाते हैं, ऐसे लक्षण नजर आने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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