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दूध में मिलाकर पिएं सिंघाड़ा पाउडर, सेहत को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

Singhara Powder With Milk Benefits: दूध के साथ सिंघाड़ा पाउडर मिलाकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं, जानें इससे मिलने वाले 5 फायदे 

Vineet Kumar
Written by: Vineet KumarUpdated at: Oct 28, 2022 21:20 IST
दूध में मिलाकर पिएं सिंघाड़ा पाउडर, सेहत को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

Singhara Powder With Milk Benefits In Hindi: सिंघाड़ा हम सभी के पसंदीदा फलों में से एक हैं। ये खाने में स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी होते हैं। इनमें ऐंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, साथ ही कई जरूरी विटामिन जैसे विटामिन ए, बी, सी, ई और  मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर,  मैंगनीज, कॉपर मिनरल्स से भरपूर होते हैं। जिससे यह न सिर्फ आपको जरूरी पोषण प्रदान करते हैं, बल्कि आपके शरीर को मजबूत बनाने और कई गंभीर रोगों को आपसे दूर रखने में भी मदद करते हैं। हम सीधे तौर पर कच्चे सिंघाड़े, पके हुए सिंघाड़े को छीलकर, इनकी सब्जी, उबालकर और सिंघाड़ा के आटे का सेवन करते हैं। किसी भी रूप में इनकी सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, सिंघाड़े का पाउडर खाने से अद्भुत फायदे मिलते हैं? खासकर अगर सिंघाड़ा का पाउडर दूध में मिलाकर सेवन करते हैं। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा!

सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है दूध और सिंघाड़ा पाउडर- Singhara Powder And Milk Benefits

क्लीनिकल न्यूट्रिशिनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो दूध और सिंघाड़ा पाउडर का कॉम्बिनेशन आपके शरीर को अंदर से मजबूद बनाता है। यह कई स्वास्थ समस्याओं के जोखिम को कम करने में मददगार है। ऐसी इसलिए है क्योंकि दूध को भी अपने आप में एक संपूर्ण आहार माना जाता है, यह कई जरूरी पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी, डी आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं। जब आप दूध और सिंघाड़ा पाउडर का साथ में सेवन करते हैं, तो इससे जबरदस्त फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको दूध और सिंघाड़ा पाउडर मिलाकर पीने के 5 फायदे (doodh aur singhara powder ke fayde) बता रहे हैं।

 doodh aur singhara powder ke fayde

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दूध और सिंघाड़ा पाउडर के फायदे- Singhara Powder With Milk Benefits

1. नहीं होती शरीर में पोषण की कमी

कुपोषण की कमी दूर करने और इससे बचाव में दूध और सिंघाड़ा का कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी है। यह कॉम्बिनेशन शरीर के लिए लगभग सभी जरूरी पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। 

2. हड्डियों को बनाए मजबूत

सिंघाड़ा पाउडर और दूध दोनों में ही प्रोटीन, कैल्शियम मौजूद होते है, ये दोनों ही पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने और बोन डेंसिटी में सुधार करने में के लिए जरूरी हैं। यह आपके दांतों को भी मजबूत बनाता है।

3. ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

सिंघाड़े में पोटेशियम होता है, साथ ही दूध में भी कैल्शियम, मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं।

4. दिल स्वस्थ रहता है

यह कॉम्बिनेशन कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल दोनो में ही सहायक है, जिससे यह हृदय रोगों के जोखिम को करने और दिल को स्वस्थ रखे में मदद करता है।

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5. पेट रहता है स्वस्थ

यह कॉम्बिनेशन आंत के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा दने में मदद करता है। साथ ही इसमें सिंघाड़ा एंटीइन्फ्लेमेटरी, गैलिक एसिज, फेनोलिक यौगिक मौजूद होते हैं, जो सूजन संबंधी रोगों से लड़ने में भी मदद करते हैं। यह पेट की कई समस्याओं और सूजन से लड़ने मे बहुत प्रभावी है।

इसके लिए आपको बस एक गिलास गुनगुने दूध में 1-2 चम्मच पाउडर मिलाकर इसका सेवन करना है। ऐसा रात में सोने से पहले या सुबह खाली पेट करें।

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