ज्यादा लीची खाने से सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान, बता रहे हैं एक्सपर्ट

Side Effects Of Eating Too Much Litchi: गर्मी में लीची खाना अधिकतर लोगों को अच्छा लगता  है। लीची में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे, सोडियम, पोटेशियम, फाइबर और प्रोटीन। इसको खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर होने के साथ शरीर हेल्दी रहता है। गर्मी में लीची खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और गर्मी से भी शरीर का बचाव होता है। लीची खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पेट को भी ठंडक मिलती है। लीची बच्चों से लेकर घर के बड़ों को भी काफी पसंद होती है। लेकिन क्या आप जानते  हैं कि ज्यादा लीची खाने से शरीर को कई तरह के नुकसान भी हो सकते है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की डाइटीशियन सुमन से।

मोटापा

लीची में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है, जो वजन को बढ़ाने के साथ बैली फैट को भी बढ़ाती है। इसके ज्यादा सेवन से मोटापे की समस्या हो सकती है। जिन लोगों का वजन अधिक  होता है उन्हें ज्यादा लीची खाने से बचना चाहिए।

फूड प्वाइजिंग

ज्यादा मात्रा में लीची खाने से फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है और कई बार पेट खराब, दर्द और डायरिया की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में लीची खाने से बचें । कई बार खराब या सड़े लीची खाने की वजह से हानिकारक पदार्थ शरीर के अंदर चला जाता है। इसकी वजह से फूड प्वाइजिंग की समस्या हो सकती है।

सर्जरी से पहले

सर्जरी के 3 से 4 हफ्ते पहले से लीची खाना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इसके सेवन के बाद डायबिटीज को कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। लीची का ज्यादा सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।

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लो ब्लड प्रेशर

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें भी ज्यादा मात्रा में लीची खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसको खाने से ब्लड प्रेशर लो होने के साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं भी हो सकती है। लो ब्लड प्रेशर में लीची खाने से सुस्ती, बेहोशी और थकान की समस्या हो जाती है।

एलर्जी की समस्या

जिन लोगों को एलर्जी  की शिकायत रहती है उन्हें  ज्यादा मात्रा में लीची खाने से बचना चाहिए। साथ ही, कई बार ज्यादा लीची खाने से इंचिंग, खुजली और रेडनेस की समस्या भी बढ़ सकती है।