Symptoms of High Blood Sugar: खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस में रहने के कारण आज के समय में ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में सेहत का ठीक से ध्यान न रखने के कारण ब्लड शुगर नियंत्रण से बाहर हो जाते है, जिसका बुरा असर हाथों-पैरों, किडनी और आंखों जैसी शरीर के कई अंगों पर होता है। बता दें, हाई ब्लड शुगर के कारण लोगों को हाथों और पैरों से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। इनको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये इससे जुड़ी गंभीर समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानें हाई ब्लड शुगर के कारण हाथों और पैरों में क्या होता है?
हाई ब्लड शुगर के हाथों और पैरों के लक्षण - Symptoms of High Blood Sugar In Hands And Feet
हाथों-पैरों में सूजन आने की समस्या
कई बार लोगों को हाथों- पैरों में सूजन आने की समस्या होती है, यह समस्या शरीर में ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ने के कारण हो सकता है। बता दें, कई बार इसके कारण लोगों की त्वचा के रंग में बदलाव आने की समस्या भी हो सकती है।
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हाथों- पैरों की त्वचा मोटी होना
शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने के कारण लोगों के हाथों-पैरों की त्वचा के मोटे और टाइट होने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, इसके कारण लोगों को पैरों में फंगल इंफेक्शन और पैर के अंगूठे में फंगस लगने की समस्या भी हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें।
हाथों-पैरों में सुन्नपन महसूस होना
हाई ब्लड शुगर के कारण लोगों के हाथों और पैरों की ब्लड वेसल्स संकुचित होकर डैमेज होने लगती हैं, जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाती है। इसके कारण लोगों को कई बार हाथों-पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी महसूस होने लगती है।
चुभन होना
कई बार शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने पर लोगों को हाथों-पैरों में जलन, चुभन और झुनझुनी जैसी समस्याएं होती हैं। कई बार इसके कारण लोगों को पैरों में दर्द और मांसपेशियों के कमजोर होने की परेशानियां भी होती हैं।
नसों से जुड़ी समस्याएं
हाई ब्लड शुगर का असर हाथों और पैरों की नसों पर होता है। इसके कारण धीरे-धीरे नसें डैमेज होने लगती हैं। जिसके कारण कई बार लोगों को हाथों-पैरों में चोट लगने, घाव होने या पैरों से जुड़ी कोई परेशानी होने पर कुछ महसूस नहीं होता है।
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छालों की समस्या
कई बार ब्लड शुगर से पीड़ित लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में हाई ब्लड शुगर के कारण कई बार लोगों को पैरों में छाले होने, हाथों-पैरों की स्किन ड्राई होने और एडियों के फटने की समस्या हो सकती है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के उपाय - Ways To Control High Blood Sugar
बैलेंस डाइट लें
ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से युक्त हेल्दी डाइट लें। इसके अलावा, ज्यादा देर खाली पेट रहने से बचें और खाने के बाद नियमित रूप से वॉक जरूर करें।
एक्सरसाइज और योग करें
शरीर को फिट रखने और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करें। इससे हाथों और पैरों से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे नसों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है।
नियमित चेकअप कराएं
ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करें। इसके अलावा, हाथों-पैरों की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।
निष्कर्ष
हाथों और पैरों में सुन्नपन, चुभन, पैरों में कुछ महसूस न होने, हाथों को ऊपर उठाने में परेशानी होने जैसी समस्याएं होने पर इनको नजरअंदाज न करें। ऐसा हाई ब्लड शुगर की समस्या के कारण हो सकता है।
ध्यान रहे हाई ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित मरीजों को हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए। इसके अलावा, इसका स्तर अधिक बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। बता दें, इसके कारण गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।