Sweat Rashes Prevention: गर्मियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा और शरीर से जुड़ी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। ऐसी ही एक समस्या है त्वचा में रैशेज होना। गर्मियों के दिनों में, ज्यादा पसीना आने से त्वचा में रैशेज हो जाते हैं। रैशेज होने पर तेज जलन महसूस होती है। रैशेज के कारण त्वचा में रेडनेस, दर्द और खुजली होने लगती है। पसीने के कारण रैशेज, त्वचा के किसी भी हिस्से में हो सकते हैं। ज्यादातर लोगों को गर्दन, चेस्ट, अंडरआर्म्स, पैर और चेहरे पर रैशेज होते हैं। रैशेज बढ़ने पर लाल चकत्ते और दाने भी हो सकते हैं। जो लोग साफ-सफाई का ख्याल नहीं रखते, उन्हें गर्मियों में आसानी से संक्रमण हो जाता है। गर्मियों में त्वचा को संक्रमण से बचाने के लिए कुछ आसान टिप्स की मदद ले सकते हैं। इन टिप्स को विस्तार से आगे जानेंगे।
1. गर्मियों में तला-भुना खाना न खाएं
पसीने के कारण होने वाले रैशेज से बचना है, तो गर्मियों के दिनों में डाइट पर गौर करें। ऐसी चीजों का सेवन न करें जिसमें ज्यादा तेल या मिर्च-मसाले हों। काली मिर्च, दालचीनी, लौंग, तेज पत्ता आदि मसालों से बचें। इन मसालों की तासीर गरम होती है। गरम तासीर वाला भोजन खाने से ज्यादा पसीना आएगा और रैशेज बढ़ेंगे। गर्मियों में फाइबर युक्त फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है।
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2. रोजाना स्नान करें
पसीना आने के कारण होने वाले रैशेज से बचने के लिए हर दिन स्नान करें। नहाने से शरीर की गंदगी साफ होती है। शरीर में ताजगी आती है। हर दिन स्नान करेंगे, तो पसीना भी कम आएगा। पसीना कम आने से रैशैज और खुजली से बचाव होगा। संक्रमण से बचने के लिए पानी में नीम और तुलसी की पत्तियां डालकर स्नान करें। नीम और तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। संक्रमण से बचाव में नीम और तुलसी का पानी फायदेमंद साबित होगा।
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3. त्वचा को पानी की कमी से बचाएं
गर्मियों में त्वचा को हाइड्रेट रखें। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए अपने साथ हर समय पानी की बोतल रखें। इससे आप समय-समय पर पानी का सेवन कर सकेंगे। त्वचा को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ताजे फलों का रस, सब्जियों का रस, नारियल पानी, नींबू पानी, खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा आदि का सेवन कर सकते हैं। त्वचा में पानी की कमी नहीं होगी, तो पसीने के कारण होने वाली रैशेज से भी बचाव होगा।
4. सूती कपड़े पहनने से ज्यादा पसीना नहीं आएगा
गर्मियों के दिनों में केवल सूती यानी कॉटन कपड़े ही पहनें। सूती कपड़े, पसीने को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। सूती कपड़ा नरम और आरामदायक होता है। त्वचा में होने वाली एलर्जी से बचाव होता है। जिन लोगों को घमौरियों की समस्या होती है, उन्हें भी सूती कपड़े ही पहनने चाहिए। गर्मियों के दिनों में काले कपड़े, सिंथेटिक या अन्य किसी मिश्रित फैब्रिक के कपड़े पहनने से बचना चाहिए।
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5. गर्मियों में मॉइश्चराइजर लगाएं
गर्मियों में पसीना आना सामान्य बात है। लेकिन त्वचा में नमी की कमी से, पसीने के कारण होने वाली समस्याएं बढ़ सकती हैं। पसीने के कारण रैशेज हो जाते हैं, तो क्रीम या मॉइश्चराइजर लगाएं। गर्मियों के लिए प्राकृतिक मॉइश्चराइजर ढूंढ रहे हैं, तो एलोवेरा जेल से बेहतर कुछ भी नहीं है। एलोवेरा जेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे त्वचा पर लगाने से संक्रमण दूर होता है। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए एलोवेरा जेल को दिनभर में 3 से 4 बार लगा सकते हैं।
ऊपर बताए 5 उपायों की मदद से गर्मियों में पसीने के कारण होने वाली रैशेज की समस्या से बचाव होगा। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।