Corona Virus Prevention Tips: देश में एक बार फिर कोरोना वायरस के मामले बढ़ रहे हैं। मरीजों की संख्या बढ़ने के साथ ही, मौत के आंकड़ें भी बढ़ रहे हैं। 4 अप्रैल को दिल्ली में, कोरोना से एक व्यक्ति की मौत हो गई। महाराष्ट्र में 711 मामले सामने आए हैं और 4 लोगों की मौत हो गई है। उत्तराखंड से भी, कोरोना से मौत के 3 मामले सामने आ चुके हैं। इस समय, दिल्ली और महाराष्ट्र में सबसे ज्यादा मामले देखने को मिल रहे हैं। मेडिकल जर्नल द लांसेट इंफेक्शियस डिजीज में छपी एक रिसर्च, ये कहती है कि कोविड 19 के मामलों में, 0.66 प्रतिशत लोगों की जान जोखिम में होती है। हम कोरोना वायरस को फैलने से कैसे रोक सकते हैं? इस समय, लोगों को हैंडशेक करने से भी बचना चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा है, कि कोविड को ध्यान में रखते हुए अभिवादन के इस तरीके से परहेज करें। इसके साथ ही अगर आपको कोविड के लक्षण नजर आ रहे हैं, तो जांच कराना न भूलें। कोरोना से बचने के लिए, सोशल डिस्टेंसिंग का ख्याल रखें। लोगों से कम से कम 2 मीटर की दूरी बरतें। इसके अलावा कुछ अन्य सावधानियां भी हैं, जिन्हें फिर से दोहराने की जरूरत है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने, लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. साफ-सफाई का ख्याल रखें
- कोरोना वायरस से बचने के लिए, साफ-सफाई का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
- कुछ भी खाने से पहले और खाने के बाद हाथों को साफ करना न भूलें।
- फल या सब्जियों को धोकर ही खाएं। हाथों की सफाई पर विशेष गौर करें।
- शौचालय का इस्तेमाल करने के लिए, टॉयलेट सीट सैनेटाइजर का प्रयोग करें।
- रोजाना साफ कपड़े पहनें और धूल-मिट्टी वाली सतहों पर हाथ न रखें।
2. हैंड सैनेटाइजर और मास्क से दोस्ती करें
हाथों को साफ रखने के लिए, हैंड सैनेटाइजर का इस्तेमाल करें। इसके साथ ही, एक बार फिर मास्क से दोस्ती जरूरी है। बाहर जाने से पहले, मुंह को मास्क से ढकें। सुरक्षा के लिए एन95 मास्क का इस्तेमाल करें। फ्लू या कोविड के लक्षण नजर आने पर भी आपको, दूसरों की सुरक्षा के लिए मास्क लगाना चाहिए।
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3. बूस्टर डोज लगवाएं
अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है और मौसमी बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाते हैं, तो अपना खास ख्याल रखें। ऐसे लोगों को बूस्टर डोज जरूर लेना चाहिए। बुजुर्ग लोग, कोरोना की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। इस बात का ख्याल रखते हुए, बीपी और शुगर के मरीजों को भी, कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच, बूस्टर डोज लगवा लेना चाहिए।
4. इम्यूनिटी बूस्टिंग फूड्स खाएं
कोरोना से बचने के लिए, हेल्दी डाइट लेना जरूरी है। अपनी डाइट में इम्यूनिटी बूस्टिंग फूड्स (Immunity Booster Foods) को शामिल करें। अपनी डाइट में, दालचीनी, लौंग, इलायची, केसर, हल्दी, अदरक, लहसुन आदि को शामिल करें। विटामिन सी रिच फूड्स का सेवन करें। तेल-मिर्च, मसाले वाले भोजन का सेवन न करें। विटामिन बी और ई रिच फूड्स खाने से भी, इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है।
5. यात्रा करने से बचना चाहिए
कोरोना से बचाव के लिए इस समय यात्रा से बचना चाहिए। डॉ सीमा यादव ने बताया कि कोरोना का खतरा अभी टला नहीं है। ऐसे में बेवजह यात्रा करने से बचना चाहिए। खासकर गर्भवती महिलाएं और बच्चों को, लंबी यात्रा से बचना चाहिए। इसके साथ ही भीड़ वाली जगह पर जाने से बचें। मेट्रो स्टेशन, बस स्टेशन जैसी जगहों पर वायरस के फैलने की आशंका सबसे ज्यादा होती है।
6. कोरोना के लक्षण नजर आने पर क्या करें?
सूखी खांसी, बुखार, हड्डियों में दर्द, सिर दर्द, मुंह का स्वाद चले जाना, डायरिया आदि कोविड के लक्षण हो सकते हैं। इन लक्षणों के नजर आने पर, खुद को घर के बाकि सदस्यों से अलग कर लें। हेल्दी डाइट पर फोकस करें। पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। वैसे तो घर पर रहकर कोविड का इलाज करवा सकते हैं, लेकिन खांसी और सांस लेने में दिक्कत हो, तो चिकित्सा सलाह जरूर लें।
ऊपर बताई इन 6 टिप्स को फॉलो करेंगे, तो कोरोना वायरस से बचाव संभव है। लेख को ज्यादा से ज्यादा लोगों तक शेयर करें।
