कैंसर एक घातक बीमारी हैं, जिसके सौ से अधिक रूप हैं और उन्हीं में से एक है ब्रेस्ट कैंसर। ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाला आम कैंसर है। हालांकि, इसका सही समय पर उपाचार संभव है। दुनिया भर में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं, जो ब्रेस्ट कैंसर कैंसर से पीडि़त थी और एक सही उपचार के बाद स्वस्थ जीवन जी रही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज यानि शारीरिक गतिविधि ब्रेस्ट कैंसर रोगियों के लिए कितनी फायदेमंद है? हाल मे ही हुए एक शोध में पाया गया है कि हफ्ते में ढाई घंटे की एक्सरसाइज महिलाओं को न केवल लंबे जीवन जीने में मदद करती है, बल्कि यह उन्हें कैंसर ट्रीटमेंट के बाद कैंसर-फ्री रखने में भी मदद करती है। इतना ह नहीं कैंसर के ट्रीटमेंट में कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी के बाद हृदय संबंधी रोगों का अधिक जोखिम होता है, जिसे कि व्यायाम की मदद से कम किया जा सकता है।
क्या कहता है अध्ययन?
इस हालिया अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम की एक मामूली मात्रा भी ब्रेस्ट कैंसर रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है। अध्ययन के अनुसार, "सप्ताह में कम से कम दो बार और आधे घंटे के लिए व्यायाम उच्च जोखिम के साथ ब्रेस्ट कैंसरवाली महिलाओं के लिए एक बड़ा प्रभाव हो सकता है।" शोधकर्ता कहते हैं, "हमारे शोध से पता चलता है कि कुछ शारीरिक गतिविधि कैंसर से बचे रहने के लिहाज से कहीं बेहतर है, किसी भी गतिविधि की तुलना में शारीरिक गतिविधि ज्यादा फायदेमंद हैं।
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अध्ययन के परिणाम
इस अध्ययन ने लंबे समय से व्यायाम और कैंसर के अस्तित्व के बीच एक सकारात्मक संबंध दिखाया है। जिसमें पाया गया है कि जो लोग कैंसर के इलाज से पहले या बाद में अधिक व्यायाम करते हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। अध्ध्यन को जो बात और विशिष्ट बनाती है, वह ये है कि इस अध्ययन में उच्च जोखिम वाले ब्रेस्ट कैंसर के रोगियों का भी अध्ययन किया गया है, जिनमें ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के बाद रिकवरी की संभावना कम थी, लेकिन जिन्होंने व्यायाम किया उन्हें रिकवरी में मदद मिली।
ब्रेस्ट कैंसर और एक्सरसाइज
इस अध्ययन में अमेरिकियों के लिए स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग की शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों के आधार पर प्रतिक्रियाओं को वर्गीकृत किया गया था, जो सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे और मध्यम-तीव्रता की गतिविधि के लिए प्रति सप्ताह एक या डेढ़ घंटे की उच्च-तीव्रता वाली गतिविधि कहते हैं। कैननिओटो और उनकी टीम ने तब विभिन्न समूहों के लिए उपचार के बाद के परिणामों को देखा।
जिसमें पाया गया:
- उपचार से पहले और बाद में न्यूनतम व्यायाम दिशानिर्देशों को पूरा करने वाले मरीजों में उनके कैंसर के लौटने का जोखिम काफी कम था - जोखिम में 55 प्रतिशत की कमी।
- उपचार से पहले और बाद में न्यूनतम व्यायाम दिशानिर्देशों को पूरा करने वाले मरीजों में मृत्यु का जोखिम काफी कम था - जोखिम में 68 प्रतिशत की कमी।
- जिन मरीजों ने इलाज के बाद भी व्यायाम करना शुरू किया, उनमें भी बड़ा लाभ देखा गया - 46 प्रतिशत कैंसर की पुनरावृत्ति की संभावना कम हो गई और 43 प्रतिशत की मृत्यु की संभावना कम हो गई।
- कुछ घंटों के साप्ताहिक व्यायाम के परिणामस्वरूप यानि साप्ताहिक गतिविधि के लंबे समय तक जीवित रहने पर लाभ मिलता है।
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कैननिओटो ने कहा "ये परिणाम डॉक्टरों और रोगियों के लिए सुझाव देते हैं कि एक मामूली व्यायाम दिनचर्या, जो कैंसर के इलाज के बाद की जाती है, वह उच्च जोखिम वाले ब्रेस्ट कैंसर वाली महिलाओं को लंबे समय तक और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकती है।"
आप इसमें योग करना, साइकिल चलाना, या तैरना आि शामिल कर सकते हैं।
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