Benefits Of Gargling With Warm Water In Winter: कुल्ला करने के लिए अधिकतर लोग ठंडे पानी का ही इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दियों में शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए गुनगुने पानी से भी कुल्ला किया जा सकता हैं। ऐसा करने से शरीर हेल्दी रहने के साथ ओरल हेल्थ से संबंधित परेशानियां भी कम होगी। सर्दी में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से ठंड की समस्या से बचाव होता है और गले की सूजन से भी राहत मिलती है। सर्दी में कई बार ठंड लगने की वजह से खांसी और बलगम की समस्या हो जाती हैं। ऐसे में गुनगुने पानी से कुल्ला करने खांसी कम होती है और बलगम भी साफ होता है। बहुत से लोग गर्म पानी से कुल्ला करने के दौरान उसमें नमक भी मिलाते हैं। लेकिन आपको बता दें, सर्दियों में बिना नमक मिलाए वाले गुनगुने पानी से भी कुल्ला किया जा सकता हैं। सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने के फायदों के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।
गले की खराश कम करें
सर्दी में चलने वाली ठंडी हवाओं के कारण कई बार गले में खराश की समस्या हो जाती है। गले की खराश इंफेक्शन के कारण हो सकती है। ऐसे में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से इंफेक्शन कम होने के साथ जलन और सूजन से राहत मिलती है। सुबह उठने के बाद गर्म पानी से कुल्ला किया जा सकता है।
टॉप स्टोरीज़
बलगम की समस्या से राहत
सर्दियों में खांसी के साथ बलगम हो जाता है। ऐसे में राहत के लिए गुनगुने पानी से कुल्ला करें। ऐसा करने से बलगम साफ होने में मदद मिलेगी और बलगम भी ढीला होगा। गुनगुना पानी खांसी को दूर करता और वायुमार्ग को साफ करता है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से मुंह के अंदर रक्त प्रवाह ठीक होता है। नियमित गर्म पानी से कुल्ला करने से दांत में होने वाली सेंसिटिविटी कम होती है और सूजन से भी राहत मिलती है। यह ओरल हेल्थ को मजबूत बनाने के साथ लंबे समय तक मुंह को हेल्दी रखता है।
इसे भी पढ़ें- क्या विटामिन डी की कमी से बाल झड़ते हैं? जानें बचाव के उपाय
ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद
कई बार ठंडे पानी से कुल्ला करने से मुंह के बैक्टीरिया कम नहीं होते हैं। जिसकी वजह से मुंह में दुर्गंध होने के साथ दांतों में कैविटीज की समस्या हो जाती है। ऐसे में सर्दियों में रोज गुनगुने पानी से कुल्ला करने से बैक्टीरिया कम होने के साथ मुंह की बदबू से भी राहत मिलती है।
मौसमी बीमारियों से करें बचाव
सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से मौसमी बीमारियों से बचाव होता हैं। ऐसा करने से जुकाम की समस्या कम होने के साथ छाती में लगी ठंड से भी राहत मिलती है। गुनगुना पानी बैक्टीरिया कम करता हैं और शरीर को संक्रणण से बचाता हैं।
सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही गर्म पानी से कुल्ला करें।
All Image Credit- Freepik