एक्ट्रेस नेहा जोशी से जानें क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट, कैसे करती हैं वो दिन की शुरुआत

Actress Neha Joshi Diet And Fitness Routine In hindi: एक्ट्रेस नेहा जोशी चैनल ‘एंड टीवी’ में प्रसारित हो रहे फैमिली ड्रामा ‘दूसरी मां’ में लीड रोल निभा रही हैं। यह सीरियली पूरी तरह पारिवारिक शो है, जिसे लोगों का खूब प्यार मिल रहा है। इसके साथ ही हमने देखा है कि नेहा जोशी अपनी अदाकारी के जरिए लोगों को जिस तरह अपना दीवाना बना रही है, उसी तरह उनकी फिटनेस भी लोगों को उनकी ओर आकर्षित कर रहा है। आपको बता दें, नेहा जोशी पहले थिएटर एक्टर थीं। वह दशकों से भी ज्यादा समय से अभिनय कर रही हैं। वह कई हिंदी और मराठी फिल्मों में भी अपने अभिनय का प्रदर्शन कर चुकी हैं। लेकिन यह जानना दिलचस्प रहेगा कि इतने सालों से टीवी-फिल्म इंडस्ट्री में एक्टिव रहने के साथ-साथ वह अपनी फिटनेस की ओर कैसे ध्यानी देती हैं। आइए जानते हैं, नेहा जोशी का फिटनेस सीक्रेट।

फिटनेस के मायने

नेहा जोशी फिटनेस को किस नजरिए से देखती हैं या उनके लिए फिटनेस के क्या मायने हैं, यह पूछने पर उन्होंने कहा, ‘मेरे लिए फिटनेस का मतलब है स्ट्रेंथ, स्टैमिना, फ्लेक्सिबिलिटी और एंड्यूरेंस। मेरा मानना है कि जिस व्यक्ति में ये सभी चीजें होती हैं, वही फिट होता है। दरअसल, वजन कम या ज्यादा होना आपके फिटनेस का पैमाना नहीं होता है। अगर आप एनर्जेटिक हैं, फ्रेश फील करते हैं, तो आप फिट हैं। मेरा मानती हूं कि दिनभर की काम के बाद थकान होना लाजिमी है, लेकिन रिलैक्स करने पर जो थकान खत्म हो जाती है, फिर से वही फुर्ती आ जाती है, तो वही व्यक्ति फिट है।’

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फिटनेस-वर्कआउट

सीरियल ‘दूसरी मां’ का हिस्सा बनने से पहले मेरा फिटनेस रिजीब से बिल्कुल अलग था। उस समय मैं पॉवर योगा की क्लासेस रोजाना यानी सप्ताह में पांच दिन, एक घंटे के लिए लेती थी। उस समय में मैं नियमित ऐसा करती थी। लेकिन अब बिजी होने की वजह से मेरे लिए समय निकालना थोड़ा मुश्किल हो गया है। इसके बावजूद, मैं कोशिश करती हूं कि कम से कम सप्ताह में चार वर्कआउट जरूर करूं। मैं योगा करना पसंद करती हूं। जब मैं किसी भी तरह की फिजीकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज नहीं कर पाती हूं, तो भी मैं ध्यान रखती हूं कि सूर्य नमस्कार और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करूं। वर्कआउट करने के दौरान मैं ध्यान रखती हूं कि कम से कम 30-35 मिनट तक वर्कआउट जरूर करूं।'

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बैलेंस्ड डाइट

जैसा कि डॉक्टर्स कहते हैं कि आप सिर्फ खानपान से फिट नहीं रह सकते, उसी तरह सिर्फ एक्सरसाइज की मदद से आप खुद को फिट नहीं रख सकते। जरूरी ये है कि आप दोनों को ही अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। सवाल है, इस बात को नेहा जोशी कितना सटीक मानती हैं और वह अपनी डाइट का किस तरह ध्यान रखती हैं, इस पर उनका जवाब है, ‘मेरा मानना है कि एक्सरसाइज के साथ-साथ अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है। जब आप प्रॉपर वर्कआउट और अच्छी डाइट लेते हैं, तो इससे स्वास्थ्य बेहतर रहता है और दिनभर की थकान के बाद भी आप खुद को कमजोर नहीं महसूस करते हैं। लेकिन जहां तक आजकल के क्रेजी डाइट पैटर्न को देखा जा रहा है, मैं वैसा बिल्कुल नहीं करती। मैं बहुत ज्यादा डाइटिंग करना पसंद नहीं करती हूं बल्कि मैं बैलेंस्ड डाइट लेती हूं। मेरे लिए दाल, चावल, सलाद, अचार, पापड़ यही सब मिलकर बैलेंस्ड डाइट बनाते हैं। हालांकि मेरे खाने का समय फिक्स नहीं होता है, क्योंकि कई बार मुझे 12-12 घंटे के लिए शूट करना पड़ता है। इसलिए मैं ऐसी डाइट रखती हूं, जो फ्लेक्सिबल हो और मेरे स्वास्थ्य को सही भी रखे। मैं शूटिंग के लिए अगर बाहर जाउं, तो भी सामान्य खाना ही खाती हूं, जो मुझे आसानी से मिल जाए। वैसे मैं चॉकलेट या चॉकलेट फ्लेवर्ड चीजें, जैसे चॉकलेट पेस्ट्रीज, खाना बहुत पसंद करती हूं और मटन भी मेरा फेवरेट है।' ’

फिटनेस सजेशन

फिट रहने के लिए आप युवाओं को क्या सलाह देना चाहेंगी, इस पर नेहा जोशी कहती हैं, ‘मैं नई जनरेशन को यही सलाह देना चाहूंगी कि फिटनसे तन-मन से जुड़ा होता है। जिस तरह आप फिजीकली फिट रहने के लिए एक्सरसाइज-वर्कआउट करते हैं, उसी तरह मन को स्वस्थ रखने के लिए भी कुछ न कुछ जरूर करें। जैसे अगर कभी बीमार पड़ जाते हैं, तो डॉक्टर के पास जाते हैं, उसी तरह अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको एक्सपसर्ट से कंसल्ट करना चाहिए। मन में जो भी बात हो, उसे किसी से शेयर करें। अगर ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो अपने लिए समय निकालें और खुद से कुछ बातें करें। इस तरह आप तन के साथ-साथ मन से भी फिट रह सकते हैं।’