Monsoon Detox Drinks For Hydration: मानसून गर्मी से थोड़ी राहत देता है। लेकिन इस मौसम में शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है। जरा सी लापरवाही से पेट में इंफेक्शन होने के साथ ही कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में मानसून में ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ पाचन को भी हेल्दी रखे। कई बार मानसून में बारिश और उमस के कारण प्यास का अहसास कम होता है। इसकी वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। कम पानी पीने की वजह से इम्यूनिटी कमजोर होने के साथ पाचन-तंत्र भी खराब रहता है । कई बार सिर्फ पानी पीने से शरीर को सभी पोषक तत्व और हाइड्रेशन नहीं मिल पाता है। ऐसे में मानसून में शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स भी पी जा सकती है। ये ड्रिंक्स शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर करके शरीर को स्वस्थ रखती हैं। इन ड्रिंक्स को घर पर आसानी से बनाया जा सकता है । इन ड्रिंक्स को पीने से मानसून में होने वाली वायरल बीमारियों का खतरा भी कम होगा और आंतों की समस्या से भी राहत मिलेगी। फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से मानसून में हाइड्रेट रहने के लिए बेहतर डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं।
नींबू और पुदीने की ड्रिंक
मानसून में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू और पुदीने की ड्रिंक भी बनाकर पी जा सकती है। इस ड्रिंक को पीने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पाचन-तंत्र भी दुरुस्त रहेगा। यह ड्रिंक खाना पचाने में मदद करती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 एक जग पानी में 4 से 5 खीरे के टुकड़े, पुदीने की 7 से 8 पत्तियों के साथ ही 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। आपकी डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।
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नींबू और अदरक की ड्रिंक
कई बार मानसून में खाना ठीक से पचता नहीं है। इसकी वजह से अपच की समस्या हो जाती है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ नींबू और अदरक की ड्रिंक बनाकर पी जा सकती है। इस ड्रिंक को पीने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ-साथ शरीर भी हेल्दी रहेगा। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक बॉटल में नींबू की कुछ स्लाइस, पुदीने की पत्तियां और अदरक के 1 से 2 टुकड़े डालकर मिलाएं। नींबू और अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।
स्ट्रॉबेरी और तुलसी की ड्रिंक
मानसून में शरीर को हेल्दी रखने के लिए स्ट्रॉबेरी और तुलसी की ड्रिंक बनाकर पी जा सकती है।इस ड्रिंक को पीने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होगी। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 बॉटल में 1 से 2 स्ट्रॉबेरी और तुलसी के पत्तों को कुछ देर डाल कर रखें। उसके बाद इस ड्रिंक को पी लें।
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दालचीनी और अदरक की चाय
मानसून में वायरल बीमारियों से बचने के लिए दालचीनी और अदरक की चाय भी बनाई जा सकती है। इस चाय को बनाने के लिए के लिए 1/2 चम्मच अदरक कद्दूकस किया हुआ और 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर को 1 गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह से उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं। यह ड्रिंक पीने से शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
सेब, लौंग और दालचीनी की ड्रिंक
मानसून में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सेब, लौंग और दालचीनी की ड्रिंक बनाकर भी पी जा सकती हैं। यह ड्रिंक बनाने के लिए 1 बॉटल पानी लें। इसमें सेब के कुछ टुकड़े, लौंग और दालचीनी की स्टिक को मिलाएं। अब इस ड्रिंक को पिएं। यह ड्रिंक पीने से खाना ठीक से पचेगा और इम्यूनिटी मजबूत होगी।
मानसून में हाइड्रेट रहने के लिए ये डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर पी जा सकती है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें।
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