Vitamin D की ज्यादा खुराक लेने से हुई व्यक्ति की मौत, जानें कितनी मात्रा में लेना चाहिए विटामिन डी

सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी विटामिन्स और मिनरल्स का बैलेंस रहना बेहद जरूरी होता है। कई बार शरीर में पोषक तत्वों का ज्यादा सेवन करना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। यूनाइटेड किंगडम (UK) से एक ऐसा ही एक मामला सामने आया है, जहां एक 89 वर्षीय बुजुर्ग की विटामिन डी की ज्यादा खुराक लेने से मौत हो गई है। इसकी वजह से उन्हें अन्य शारीरिक समस्याएं भी होने लगी थीं, जिसके कारण उनकी मौत हो गई। 

9 महीने से ले रहे थे विटामिन डी 

89 वर्षीय रिटायर्ड व्यापारी डेविड मिटचेनर पिछले 9 महीनों से विटामिन डी के सप्लीमेंटस् ले रहे थे। मौत होने से कुछ समय पहले उनका विटामिन डी लेवल 380 तक पहुंच गया था, जो शरीर की जरूरत के हिसाब से काफी अधिक होता है। डेविड की पोस्टमार्टम रिपोर्ट में सामने आया कि विटामिन डी की अधिकता होने के कारण उन्हें कार्डियक समस्याएं होने के साथ ही किडनी फेलियर भी हो गया था। 

ज्यादा विटामिन डी लेने से होने वाली समस्याएं

• विटामिन डी की ज्यादा खुराक लेने से शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंच सकता है। 
• इससे विटामिन D टॉक्सिसिटी होने के साथ ही खून में कैल्शियम का जमाव हो सकता है। 
• इस विटामिन को ज्यादा लेने से आपको सुस्ती, थकान और जी मचलाने जैसी समस्या हो सकती है। 
• ऐसे में बार-बार पेशाब आने के साथ ही उल्टी आने की भी समस्या रहती है। 
• इससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट में दर्द, भूख कम लगना और दस्त आदि जैसी समस्या हो सकती है। 

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शरीर के लिए कितना विटामिन डी होता है जरूरी? 

• हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादातर लोगों के लिए 10 माइक्रोग्राम विटामिन डी पर्याप्त होता है। 
• 60 साल की उम्र के उपर के लोगों को 800 आईयू विटामिन डी लेना चाहिए। 
• वहीं, 11 से 17 साल की उम्र के बच्चों को 100 माइक्रोग्राम से ज्यादा विटामिन डी लेने की सलाह नहीं दी जाती है। 
• अगर आप गर्भवति महिला हैं तो ऐसे में चिकित्सक से सलाह लेने के बाद इसका सेवन करना चाहिए।