Lemon Mint Water To Reduce High Uric Acid: हाई यूरिक एसिड, जिसे हाइपरयूरिसेमिया के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य से अधिक होता है। इस समस्या की वजह से किडनी की पथरी और गठिया जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण इस समस्या का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है। हाई यूरिक एसिड के लक्षण दिखने पर आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेकर डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़े सुधार करने चाहिए। हाई यूरिक एसिड को कम करने के लिए नींबू और पुदीने का पानी पीने से फायदा मिलता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं हाई यूरिक एसिड में नींबू और पुदीना का पानी पीने के फायदे और सही तरीका।
हाई यूरिक एसिड में नींबू और पुदीना का पानी पीने के फायदे- Lemon Mint Water To Reduce High Uric Acid in Hindi
भोजन में मौजूद प्यूरीन से शरीर में यूरिक एसिड बनता है। ऐसे फूड्स जिनमें प्यूरीन की मात्रा ज्यादा रहती है, उनका सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा रहता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है और पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हाई यूरिक एसिड के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। सुबह के समय नियमित रूप से इसका सेवन करने यूरिक एसिड समेत कई अन्य समस्याओं में भी फायदा मिलता है।"
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नींबू और पुदीना का पानी पीने के कुछ अन्य फायदे इस तरह से हैं-
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: नींबू और पुदीना दोनों में ही पाचन तंत्र को बेहतर बनाने वाले गुण होते हैं। इसमें मौजूद तत्व पाचक इंजाइम को बढ़ाने में मदद करते हैं। अपच, गैस और बलोटिंग जैसी समस्याओं को ठीक करने में इसका सेवन मददगार होता है।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करे: नींबू और पुदीना शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। किडनी और लिवर को साफ करने के लिए इसका सेवन फायदेमंद होता है।
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एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण: पुदीना और नींबू दोनों में प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गुण गठिया के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद: नींबू और पुदीना का पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बना रहता है। शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए।
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर आपको खानपान और जीवनशैली में सुधार जरूर करना चाहिए। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे फूड्स जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है उसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
(Image Courtesy: freepik.com)
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