बच्चों को रोज पिलाएं ये 5 जूस, बढ़ेगी लंबाई और होगा बेहतर विकास

Juices To Increase Height In Children In Hindi: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो। बच्चे की लंबाई ठीक से न बढ़े, तो यह पेरेंट्स के लिए चिंता का विषय बन जाता है। बच्चों की लंबाई न बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी, एक्टिव लाइफस्‍टाइल न होना या अनुवांशिक कारणों की वजह से बच्‍चों की हाइट प्रभावित होती है। बच्चों के बेहतर शारीरिक विकास के लिए सही खानपान बहुत जरूरी है। इसके लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आपको उनकी डाइट में ताजे फलों और सब्जियों का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। अक्सर पेरेंट्स के मन में यह सवाल होता है कि ऐसे कौन से जूस हैं, जिन्हें पीने से बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। इस लेख में हम आपको बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए 5 जूस बता रहे हैं। ये जूस पीने से बच्चों की लंबाई तेजी से बढ़ेगी और उनका बेहतर शारीरिक विकास भी होगा - 

बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए 5 जूस - 5 Juices To Increase Height In Children In Hindi

संतरे का जूस 

बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उनकी डाइट में संतरे का जूस शामिल कर सकते हैं। संतरे में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस और कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। बच्चों को संतरे का जूस पिलाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमारियों से बचाव होता है। इसको पीने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं और लंबाई भी बढ़ती है।

अमरुद का जूस 

अमरुद में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर और फॉस्फोरस आदि पोषक तत्व होते हैं। अमरुद का जूस बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व बच्चों की सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं। अमरुद का जूस पीने से पाचन सबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह एनीमिया की शिकायत को भी दूर करता है। अमरुद का जूस बच्‍चों की लंबाई बढ़ाने में भी बहुत कारगर है।

स्ट्रॉबेरी का जूस 

स्ट्रॉबेरी बच्चों को काफी पसंद होती है। बच्चे इसे बड़े चाव से खाते हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। स्ट्रॉबेरी का जूस बच्चों के शारीरिक विकास के लिए बहुत अच्छा होता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, ओमेगा फैटी-3 हड्डियों के विकास को बढ़ाता है। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में स्ट्रॉबेरी का जूस शामिल करें।

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केला शेक 

बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए केला सुपरफूड माना जाता है। केले में विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम और पौटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। केला खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। केले में मौजूद कैल्शियम बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनता है। आप बच्चों को केले और दूध से बनाना शेक बनाकर दे सकते हैं।

पालक का जूस 

पालक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन होते हैं। पालक का सेवन करने से बच्चों के पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद मिलती है। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उन्हें पालक का जूस बनाकर दे सकते हैं। इससे उनके बेहतर शारीरिक में भी मदद मिलेगी। पालक का जूस पीने से बच्चों में एनीमिया की शिकायत भी दूर की जा सकती है। 

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बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उनकी डाइट में ये 5 तरह के जूस शामिल कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर बच्चे को कोई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।