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Is It Safe To Drink Mushroom Coffee In Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान क्या खाना है और क्या नहीं, इसको लेकर हर महिला को बहुत ज्यादा कॉन्शस रहना चाहिए। ऐसा इसलिए कहा जाता है, क्यांकि इन दिनों महिला जो कुछ खाती-पीती है, सबका पोषण गर्भस्थ शिशु को मिलता है। ऐसे में अगर महिला पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन नहीं करती है, तो इसकी वजह से शिशु का विकास बाधित होता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाएं हेल्दी विकल्प ही चुनते हैं। ऐसी चीजें लेने से बचती हैं, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में यह जान लेना जरूरी हो जाता है कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं मशरूम कॉफी पी सकती हैं। यूं तो मशरूम कॉफी को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी में सुधार होता है, यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है और यह हार्ट डिजीज का जोखिम भी कम करता है। तो क्या प्रेग्नेंसी में भी यह लाभदायक माना जा सकता है या इसके सेवन से गर्भ में पल रहे शिशु पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। यह जानने के लिए हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या प्रेग्नेंसी में मशरूम कॉफी का सेवन किया जा सकता है?- Kya Pregnancy Mein mushroom Coffee Pina Chahiye
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प्रेग्नेंसी के दौरान मशरूम कॉफी का सेवन किया जाना अच्छा विकल्प माना जाता है। लेकिन, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि इसका सेवन करते हुए गर्भवती महिलाओं को थोड़ी सी सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि मशरूम स्वास्थ्य के लिए फादयेमंद है। इसमें इस्तेमाल किए जाने वाले औषधीय मशरूम, जैसे चागा, रीशी आदि पोषक तत्वों से भरपूर है। इससे इम्यूनिटी में सुधार होता है, ऊर्जा में वृद्धि होती है और मूड भी बेहतर रहता है। लेकिन, मशरूम कॉफी में कैफीन कंटेंट भी होता है। गर्भावस्था के दौरान कैफीन की मात्रा पर ध्यान दिया जाना आवश्यक है। ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करने से मिसकैरेज, अर्ली डिलीवरी और डिलीवरी के दौरान शिशु का जन्म कम होने जैसे जोखिम बढ़ जाते हैं।
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गर्भावस्था में मशरूम कॉफी पीने के फायदे- Benefits Of Mushroom Coffee In Pregnancy In Hindi
- गर्भावस्था में मशरूम कॉफी पीने से इम्यूनिटी बेहतर होती है। इससे बीमारियों का जोखिम कम होता है, जो कि गर्भवस्थ शिशु के लिए भी उपयोगी है।
- मशरूम कॉफी में कैफीन की मात्रा कम होती है। ऐसे में गर्भवती महिला के लिए मशरूम कॉफी एक अच्छा विकल्प बनकर उभरता है। इससे नुकसान भी कम होते हैं।
- मशरूम में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्रेन हेल्थ में सुधार करते हैं। इससे मेमोरी बेहतर होती है।
- प्रेग्नेंसी में मशरूम कॉफी पीने से ऊर्जा में सुधार होता है।
प्रेग्नेंसी में मशरूम कॉफी पीने के नुकसान- Side Effects Of Mushroom Coffee In Pregnancy In Hindi
- अगर किसी को कैफीन सूट न करे, तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। कैफीन की अधिका प्रेग्नेंट महिला की स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है।
- अगर कोई प्रेग्नेंट महिला किसी तरह की दवा ले रही है या कोई एलर्जी है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे दवा के प्रभाव पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है।
- मशरूम कॉफी की फ्रेशनेस का भी ध्यान रखा जाना चाहिए। अगर कॉफी में खराब मशरूम का उपयोग किया जाए, तो यह महिला के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है।
एक्सपर्ट की सलाह- Expert Suggestion
वैसे तो मशरूम कॉफी स्वस्थ विकल्प है और प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है। इसके बावजूद, यह पता होना चाहिए कि सबकी सेहत अलग होती है और सबकी शारीरिक जरूरतें भी भिन्न होती हैं। इसलिए, बेहतर होगा कि जब भी कोई नई चीज अपनी डाइट में शामिल करें, अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। मशरूम कॉफी के संदर्भ में भी इस बात का ध्यान रखें। कॉफी पीते हुए ध्यान रखें कि कहीं सेहत बिगड़ तो नहीं रही है। अगर हां, तो तुरंत मशरूम कॉफी पीना छोड़ दें।