सर्दियों में हार्ट हेल्थ कैसे प्रभावित होती है? डॉक्टर से जानें बचाव के टिप्स

How Does Cold Weather Affect The Heart: सर्दियों में सेहत के प्रति विशेष सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती है। इस मौसम में हार्ट संबंधी समस्या के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिलती है। इसलिए यह कहा जा सकता है कि सर्दियों के मौसम में हृदय से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। एक्सपर्ट की मानें तो ठंड के मौसम में ब्लड वैसल (रक्त वाहिकाएं) सिकुड़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) बढ़ सकता है। इसके अलावा, सर्दी की वजह से रक्त में क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है। इससे हार्ट अटैक (Heart Attack) की संभावना बढ़ जाती है। रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से हृदय को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह हार्ट फेलियर (Heart Failure) का एक कारक हो सकता है। सर्दियों में लोगों की शारीरिक गतिविधियों में भी कमी आने लगती है, जो आप मोटापे और कोरोनरी आर्टरी डिजीज की वजह बन सकती है। इसके कारण सीने में दर्द हो सकता है। आगे जानते हैं कि सर्दियां किस तरह से आपके हार्ट को प्रभावित कर सकती हैं। 

सर्दियों में हार्ट हेल्थ कैसे प्रभावित होती है? - How Does Cold Weather Affects Heart In Hindi

जैसे-जैसे तापमान में गिरावट आती है, आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे आपके हृदय को पूरे शरीर के अंगों और मांसपेशियों तक रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे हृदय गति तेज हो सकती है, रक्त गाढ़ा हो सकता है। इसके चलते व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या हो सकती है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार सर्दियों के दौरान सफेद रक्त कोशिकाओं की गिनती बढ़ सकती है, जिससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है। यह बदलाव हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। क्योंकि सर्दी के कारण आपके हृदय पर दबाव उत्पन्न होता है, ऐसे में व्यक्ति को सीने में दर्द, घबराहट, थकान, सांस लेने में परेशानी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इस तरह के लक्षण महसूस होने पर व्यक्ति को तुरंत हार्ट स्पेशिलिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

सर्दियों में हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव के उपाय - Prevention Tips Of Heart Problems During Winters in Hindi 

सर्दियों के मौसम में आपको हार्ट अटैक की संभावना हो सकती है। हृदय पर बाहरी मौसम का प्रभाव कम करने के लिए आप आगे बताए उपायों को अपना सकते हैं। 

• सर्दियों के मौसम में अधिक उम्र के लोगों के बाहर जाने से बचना चाहिए। 
• शरीर के तापमान को बनाएं रखने के लिए आप गर्म कपड़े पहनें। 
• जिन लोगों को पहले से ही हृदय संबंधी समस्याएं है, उनको सिर व हाथों को कवर करके रखना चाहिए। 
• शरीर में घर के अंदर एक्सरसाइज करें। 
• इस दौरान आप डाइट में बदलाव कर, सूप व काढ़ा पी सकते हैं। 
• घर में योगा अभ्यास कर सकते हैं। 

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सर्दियों के मौसम में डाइट व लाइफस्टाइल में बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। हृदय संबंधी रोगों में कुछ योगासनों को मना किया जाता है। यदि आपको पहले से हृदय रोग की समस्या है तो ऐसे में आपको अधिक सावधानी की आवश्यकता होती है।

हृदय रोग से जुड़े मुख्य सवाल - Frequently Asked Question About Heart Health In Hindi    

ठंड का मौसम हृदय रोगियों को कैसे प्रभावित करता है?

जिन लोगों को पहले से ही हार्ट संबंधी समस्याएं होती है उनके लिए सर्दियों में हृदय रोग का जोखिम अधिक होता है। इस मौसम में शरीर को गर्म रहने के लिए अधिक मेहनत करनी होती है। ऐसे में नसें सिकुड़ जाती है, इससे हार्ट पर दबाव उत्पन्न होता है। 

क्या सर्दी से दिल की धड़कन बढ़ जाती है?

सर्दियों के मौसम में आपकी हार्ट रेट बढ़ सकती है। क्योंकि सर्दी के लक्षण स्ट्रेस और तनाव का कारण बन सकते हैं। जिसके कारण हृदय गति में बढ़ोतरी हो सकती है। सर्दी होने पर डिहाइड्रेशन, थकान और शरीर का कम तापमान दिल की धड़कनों को बढ़ा सकता है। 

सर्दियों में हार्ट अटैक ज्यादा क्यों होता है?

ठंड के कारण ब्लड वैसल सिकुड़ जाती हैं । इससे आपका बीपी बढ़ सकता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।