कोरोना के चलते लोग वर्क फ्रॉम होम को फॉलो कर रहे हैं। ऐसे में दफ्तर का काम और घर के काम के बीच में संतुलन बैठाना महिलाओं के लिए थोड़ा मुश्किल है। हालांकि वे बखूबी इस चुनौती पर खरी उतर रही हैं। लेकिन कभी-कभी ये चुनौती बड़ी हो जाती है, जिसके कारण संतुलन बिठाना मुश्किल हो जाता है और तनाव बढ़ने लगता है। आज का हमारा ये लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि घर की जिम्मेदारी और ऑफिस के काम के बीच तालमेल कैसे बिठाएं। पढ़ते हैं आगे,...
1 - समय का करें पालन
- वर्क फ्रॉम होम के दौरान काम के बीच संतुलन बैठाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है समय पर काम शुरू करना और समय पर ही काम खत्म करना।
- जब तक घर का काम जरूरी ना हो तब तक ऑफिस के काम के दौरान किसी भी प्रकार का घर का काम प्लान ना करें।
- वही घर के समय ऑफिस की मीटिंग को पहले या बाद में शेड्यूल ना करें।
2 - जिम्मेदारियों का बंटवारा जरूरी
चूंकि घर की जिम्मेदारी आपके कंधों पर है इसका मतलब यह नहीं कि घर के काम भी सारे आप ही करें। घर के अन्य सदस्यों पर भी थोड़ा भार छोड़ें। घर की सफाई से लेकर कपड़े धोने आदि को घर के अन्य सदस्यों से कहकर भी पूरे करवाएं जा सकते हैं। आप बच्चों से भी छोटे-मोटे काम करवा सकते हैं जैसे- बिखरे हुए अखबारों की तय करना, मोबाइल चार्जिंग पर लगाना आदि। अगर बच्चे ज्यादा छोटे हैं तो बीच-बीच उनकी देखभाल खुद करने के बजाय अन्य किसी परिवार को करने के लिए बोल सकते हैं।
3 - हर काम की बनाएं लिस्ट
- रात को घर के जरूरी कामों की लिस्ट तैयार करें और यह सुनिश्चित करें कि आपको सबसे पहले कौन से काम करने हैं।
- फिर उसी के आधार पर ऑफिस टाइम शुरू करें और समय पर अपना काम निपटाएं।
- अगर कोई काम रह गया है तो आप ऑफिस टाइम के बाद भी उस काम को पूरा कर सकते हैं।
- ऐसे में आप ऑफिस शुरू होने से पहले के काम और ऑफिस खत्म होने के बाद की सूची भी तैयार कर सकते हैं और इस तरह से ऑफिस के समय घर के काम की जिम्मेदारी नहीं होगी।
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इन बातों का रखें ध्यान
- अपने घर पर एक ऐसी जगह बनाएं। जैसे- ऑफिस में एक अलग डेस्क होती है। ऐसा करने से आपका कंसंट्रेशन बढ़ेगा।
- घर की और ऑफिस की जिम्मेदारी के बीच खुद के लिए भी समय निकाल लें। ऐसे में आप व्यायाम, योगा आदि को अपनी दिनचर्या में जोड़ें।
- ऑफिस टाइमिंग खत्म होने के बाद आपका पूरा समय आपके घर के लिए होना चाहिए, जिससे अगले दिन के लिए ऊर्जा बनी रहे।
- अगर ऑफिस के काम के दौरान घर का कोई जरूरी काम आ गया है तो लंच टाइम का इंतजार करें।
- वर्क फ्रोम होम के कारण ट्रैवलिंग ने करने और शारीरिक गतिविधियां कम होने से सेहत की समस्या हो जाती है इसीलिए बीच-बीच में पांच-पांच मिनट वॉक करते रहे इससे फ्रेशनेस आएगी।
नोट - ऊपर बताए गए बिंदु से पता चलता है कि आप घर पर रहकर भी आसानी से घर की और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच तालमेल बैठा सकते हैं।
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