Leg Pain in High BP: हाई बीपी एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें आपके रक्त के दबाव का स्तर असामान्य रहता है। जब आपका रक्तचाप नियमित रूप से ज्यादा रहता है, तो उसे हाई बीपी का नाम दिया जाता है। इस स्थिति में, आपके हृदय को अधिक प्रयास करना पड़ता है ताकि रक्त शरीर के सभी अंगों तक पहुंच सके। ऐसा माना जाता है कि हाई बीपी के कारण, ह्रदय रोग और किडनी की समस्याएं भी हो सकती हैं। मांसपेशियों पर भी हाई बीपी का बुरा असर पड़ता है। अगर आपके पैरों में तेज दर्द है, तो यह हाई बीपी का साइड इफेक्ट हो सकता है। हाई बीपी के कारण कई लोग पैरों में दर्द की शिकायत करते हैं। इस लेख में जानेंगे हाई बीपी में पैर दर्द होने के कारण और इससे बचाव के उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
हाई बीपी के कारण पैरों में दर्द क्यों होता है?- Causes of Leg Pain in High BP
हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) में पैरों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं-
- हाई बीपी नसों को ठीक से खुलने से रोक सकता है, जिससे पैरों में दर्द और असहनीयता हो सकती है। इसे पेरिफेरल आर्टरी डिजीज भी कहा जाता है।
- हाई बीपी से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो जाता है जिससे पैरों में दर्द और सूजन हो सकती है। इस स्थिति को पेरिफेरल एडिमा कहा जाता है।
- हाई बीपी के कारण अगर मरीज का वजन ज्यादा है, तो पैरों पर इससे ज्यादा दबाव पड़ेगा, इस वजह से पैरों में दर्द हो सकता है।
- हाई बीपी वाले मरीजों को पेरिफेरल न्यूरोपैथी की संभावना होती है, जो पैरों में दर्द का कारण बन सकती है।
- लंबे समय तक अनियमित हाई बीपी से, पैरों में न्यूरोपैथी विकसित हो सकती है। इसका परिणाम यह हो सकता है कि व्यक्ति हर समय पैरों में दर्द की शिकायत करता है।
हाई बीपी में पैरों के दर्द से कैसे बचें?- How to Prevent Leg Pain in High BP
हाई ब्लड प्रेशर में पैरों के दर्द से बचाव के लिए इन उपायों की मदद ले सकते हैं-
- योग, एक्सरसाइज और पैदल चलने जैसी शारीरिक गतिविधियों की मदद से हार्ट को हेल्दी बनाया जा सकता है और पैरों के दर्द को भी कम किया जा सकता है।
- कम नमक और हाई फाइबर वाले आहार का सेवन करें, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
- ज्यादा वजन वाले लोगों में हाई बीपी की समस्या हो सकती है, जिससे पैरों में दर्द हो सकता है। इसलिए वजन को कम करने का प्रयास करें।
- पैर दर्द, अधिक थकान से बचने के लिए पर्याप्त आराम लें। अपने डॉक्टर के परामर्श से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए निर्धारित दवाओं का सेवन करें।
- शराब और तंबाकू का सेवन न करें, क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। तंबाकू छोड़ने और शराब की मात्रा को कम करने का प्रयास करें।
- तनाव के कारण भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है इसलिए स्ट्रेस मैनेजमेंट पर गौर करें। स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए ध्यान करें, योग की मदद लें और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करवाएं और ब्लड प्रेशर और पैरों के स्वास्थ्य को चेक करते रहें। उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।