Tips To Keep Bladder Healthy: उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं की रिप्रोडक्टिव हेल्थ में भी बदलाव आते रहते हैं। इसमें पीरियड्स शरू होने से लेकर प्रेग्नेंसी फेज भी आता है। इस तरह मेनोपॉज भी रिप्रोडक्टिव हेल्थ में आने वाला भी बदलाव है। महिला को मेनोपॉज अधिकतर 45 से 55 की उम्र के बीच ही होता है। अगर 40 से पहले मेनोपॉज होने लगता है, तो ये सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। मेनोपॉज में महिला को ब्लैडर इंफेक्शन का खतरा भी हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ रिप्रोडक्टिव ऑर्गन कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में ज्यादा देर तक यूरिन होल्ड करना भी मुश्किल हो जाता है। इसलिए इस दौरान ब्लैडर इंफेक्शन हो सकता है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने बात कि मैक्स हॉस्पिटल (गुरुग्राम) की एसोसिएट डायरेक्टर और ऑरा स्पेशलिटी क्लिनिक (गुरुग्राम) की डायरेक्टर डॉ रितु सेठी (गायनेकोलॉजिस्ट और आब्स्टेट्रिशन) से। डॉक्टर रितु के मुताबिक ऐसे में अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करते हैं, तो मेनोपॉज में भी ब्लैडर को हेल्दी रख सकते हैं।
मेनोपॉज के दौरान ब्लैडर को हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स- How To Keep Bladder Healthy During Menopause
साफ-सफाई का खास ध्यान रखें- Focus On Hygiene
ब्लैडर को हेल्दी रखने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। अगर मेनोपॉज के दौरान साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता, तो इससे आपको वजाइनल इंफेक्शन हो सकता है। वजाइनल इंफेक्शन की वजह से ब्लैडर में भी बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं। ऐसे में ब्लैडर इंफेक्शन हो सकता है। इसलिए हाइजीन का खास ध्यान जरूर रखें। जैसे कि यूरिनेट के बाद वजाइना वॉश करना आदि।
तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें- Maintain Fluid Intake
ब्लैडर हेल्थ के लिए तरल पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी है। क्योंकि तरल पदार्थों के सेवन से आप बार-बार यूरिनेट के लिए जाएंगे। इससे ब्लैडर में बैक्टीरिया नहीं पनपेंगे। साथ ही, आपको वजाइनल इंफेक्शन भी नहीं होगा। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और बॉडी को हाइड्रेट रखें।
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तीखा खाना अवॉइड करें- Avoid Spicy Food
मेनोपॉज के दौरान तीखा खाना पचना मुश्किल हो जाता है। इसके सेवन से ब्लैडर में बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं। ऐसे में ब्लैडर ओवरएक्टिव हो सकता है, जिससे यूरिन को होल्ड करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए मेनोपॉज के दौरान हल्के मसालों वाला खाना ही खाएं।
हेल्थ प्रॉब्लम्स को कंट्रोल रखें- Control Health Problem
अगर आपको ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज जैसी समस्याएं हैं, तो इन्हें कंट्रोल रखने पर काम करें। क्योंकि इनके कारण आपकी किडनी हेल्थ पर असर पड़ सकता है। इससे आपको हेल्थ प्रॉब्लम्स ज्यादा हो सकती हैं। इसलिए ब्लैडर हेल्थ के साथ अपनी हेल्थ कंडीशन पर भी काम करें।
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पब्लिक टॉयलेट अवॉइड करें- Avoid Public Toilets
ब्लैडर इंफेक्शन फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण भी हो सकता है। इसलिए अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो पब्लिक टॉयलेट इस्तेमाल न करें। अगर आपको पब्लिक टॉयलेट इस्तेमाल करना पड़ रहा है, तो साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। इससे आप वजाइना को हेल्दी रख सकते हैं।
इन टिप्स की मदद से आपको ब्लैडर को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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