हर एक महिला लंबे और घने बाल चाहती हैं। लेकिन बालों का विकास सभी का एक समान नहीं होता है। कुछ लोगों के बाल बचपन से ही लंबे होते हैं, तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिनके लाख कोशिशों के बावजूद बाल ग्रोथ नहीं करते हैं। ऐसे में कई लोग बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए कई केमिकल्स युक्त प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, जिनसे बाल बढ़ने के बजाय कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में बालों पर इस तरह के केमिकल्स के इस्तेमाल से बचना ही हमारे लिए बेहतर होता है। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए हमें हमेशा हेल्दी रुटीन फॉलो करना जरूरी होता है। इसके साथ ही बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए हमें प्राकृतिक चीजों का सहारा लेना चाहिए, ताकि बालों का सही तरीके से विकास हो सके। आज हम आपको इस लेख में स्किन स्पेशलिस्ट एंड हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉक्टर अमोहा भाटिया से बातचीत पर आधारित कुछ टिप्स शेयर करने जा रहे हैं, जिसमें हम आपके साथ शेयर करेंगे कि किस तरह से आप अपने बालों को नैचुरली तरीके से ग्रो कर सकती हैं? साथ ही नैचुरल तरीके से किस तरह बालों को हेल्दी बनाएं?
हेल्दी लाइफस्टाइल
डॉक्टर अमोहा बताती हैं कि बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए गुड लाइफस्टाइल फॉलो करना बहुत ही जरूरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल में जरूरी है कि आप अच्छे डाइट का चुनाव करें। नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट से 1 घंटा एक्सरसाइज करें। उचित रूप से पानी पिएं। अच्छी नींद लें। डॉक्टर कहती हैं कि जब आप हेल्दी लाइफस्टाइल फ़ॉलो करते हैं, तो वो आपके फेस पर इफ्लेक्ट करने लगता है। इससे आपके हेयर हेल्दी हो जाते हैं। आपकी स्किन ग्लो करने लगती है। बालों के विकास के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल का चुनाव करना बहुत ही जरूरी है।
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अच्छी क्लाविलिटी का यूज करें शैंपू
डॉक्टर कहती हैं कि हमें बालों की केयर के लिए हमेशा अच्छी क्वालिटी का शैंपू इस्तेमाल करना चाहिए। शैंपू से बालों को धोने के बाद कंडीशनर का यूज करना ना भूलें। बालों को हेल्दी बनाए रखने में कंडीशनर की अहम भूमिका होती है। कंडीशनर से आपके बाल हेल्दी होने के साथ-साथ काफी स्मूद होते हैं।
होट टूल्स ना अपनाएं
डॉक्टर का कहना है कि अपने बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए होट टूल्स से दूरी बनाएं। बालों में ज्यादा हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर जैसे होट टूल्स के इस्तेमाल से बचें। इसके इस्तेमाल से आपके बाल डैमेज होने लगते हैं।
धूम्रपान से रहें दूर
डॉक्टर अमोहा बताती हैं कि स्मोकिंग आपके बालों की ग्रोथ में रुकावट पैदा कर सकता है। इसलिए अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों का विकास अच्छा हो, तो स्मोकिंग से दूरियां बना लें। स्मोकिंग करने से बालों में ब्लड सप्लाई नहीं हो पाता है, जिससे आपके बालों का ग्रोथ रूक सकता है। इसके अलावा हेयर फॉल की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में स्मोकिंग करना आपके सेहत के साथ-साथ बालों के विकास के लिए भी अच्छा नहीं होता है।
सॉफ्ट टॉवल का ही करें इस्तेमाल
डॉक्टर कहती हैं कि बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर के जगह पर सॉफ्ट टॉवल का इस्तेमाल करें। कभी भी बालों को सुखाने के लिए मोटे और हार्ड तौलिया का इस्तेमाल अपने बालों पर ना करें। मोटे तौलिए के इस्तेमाल से आपके बाल टूटने लगते हैं।
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अधिक केमिकल्स युक्त चीजों से रहें दूर
इन सभी चीजों के साथ-साथ अपने बालों में अधिक केमिकल्स युक्त चीजों से दूरी बनाएं। इससे आपके बाल काफी ज्यादा खराब हो सकते हैं।
पतले मुंह वाली कंघी का ना करें इस्तेमाल
पतले मुंह वाली कंघी का इस्तेमाल ना करें। हमेशा मोटे मुंह वाली कंघी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा बालों में कंघी तेजी से न करें। हल्के हाथों से कंघी करने की कोशिश करें।
टाइट हेयर स्टाइल ना करें
टाइट हेयर स्टाइल करने से बचें। हम में से कई ऐसे लोग हैं, जो अपने बालों को पीछे ले जाकर टाइट से रबड़ बांध लेते हैं, जिससे बालों के स्कैल्प पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए अपने बालों को थोड़ा लूज ही छोड़ें। इससे बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
स्ट्रेस से बचें
डॉक्टर कहती हैं कि आज के समय में स्ट्रेस लेना लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी बन चुकी है। स्ट्रेस लेने से ना सिर्फ शारीरिक परेशानी बढ़ती है, बल्कि इससे आपके स्किन और बालों को भी काफी नुकसान होता है। स्ट्रेस के कारण आपके बाल गिरने लगते हैं। साथ ही बालों का विकास रूक जाता है। अपने स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें।
घरेलू उपाय अपनाएं
डॉक्टर कहती हैं कि बाहर के केमिकल्स युक्त प्रोडक्ट्स अपनाने के बजाय घरेलू उपाय अपनाएं। जो इस प्रकार हैं -
मेथी के बीज
डॉक्टर अमोहा ने बताय कि मेथी के बीजों से तैयार हेयर मास्क आपके बालों के विकास के लिए काफी अच्छा माना जाता है। मेथी पैक बनाने के लिए मेथी के दानों को रातभर पानी में छोड़ दें। इसके बाद सुबह इसे पीसकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इसमें जिंगर और नारियल तेल मिक्स करें। इसके बाद इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं। 2 से 3 घंटे बाद अपने बालों को नॉर्मल पानी से साफ कर लें।
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बालों पर लगाएं आयुर्वेदिक ऑयल
डॉक्टर कहती हैं कि इसके अलावा आप अपने बालों भृंगराज ऑयल, कैस्टर ऑयल जैसे आयुर्वेदिक तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। बालों में इन तेल को लगाने से पहले इसे हल्का सा गुनगुना कर लें। तेल को गुनगुना करने के बाद हल्के हाथों से अपने बालों पर मसाज करें। उन्होंने कहा कि ध्यान रखें कि आपको अपने बालों को ज्यादा दबाव नहीं डालना है, इससे आपके बाल डैमेज हो सकते हैं। बालों में तेल लगाने के करीब 2 से 3 घंटे बाल अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।
इन घरेलू उपायों से आप अपने बालों की ग्रोथ को बेहतर कर सकते हैं। साथ ही इससे आपके बाल हेल्दी होंगे। डॉक्टर कहती हैं कि इन सभी उपायों से आप अपने बालों की ग्रोथ को अच्छा कर सकते हैं। लेकिन इन सभी चीजों से ज्यादा जरूरी है कि आप अपने लाइफ को इंजॉय करें। हमेशा खुश रहें, जो आपके स्किन और बालों पर इफ्लेक्ट होने लगेगा।
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