कड़ाके की ठंड में खुद को किसी भी बीमारी से बचा कर रखना सच में एक मुश्किल काम है। ऐसे में हम अपने शरीर का तो खास ख्याल रख पाते हैं पर स्किन और बालों का नहीं। साल के इस वक्त में बालों में जहां डेंड्रफ बढ़ जाता है, वहीं स्किन रूखी और बेजान लगने लगती है। वहीं बहुत से घर में रह कर भी आप थके हुए लग सकते हैं। साथ ही घर की शुष्क हवा और इनडोर हीटिंग जैसे कि हीटर और ब्लोअर में बिताए वक्त के कारण आपकी शक्ल से सुस्त और थकी हुई दिखती है। ऐसे में कुछ तरकीबें हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी त्वचा की चमक बरकरार रख सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
डेड सेल्स को साफ करना न भूलें
अगर आपकी त्वचा सूखी है या विशेष रूप से चिकनी नहीं है, तो आपको इसका खास ख्याल रखना चाहिए। ऐसे में भारत के उत्तरी हिस्सों में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए, वर्ष का यह समय बहुत अधिक प्रदूषण का कारण बनता है। यह गंदगी, सामान्य डेड सेल्स के अलावा, त्वचा पर जमी हुई एक और परत भी बना सकती है, जिससे यह सुस्त दिखती है। प्रदूषण के परिणामस्वरूप हमारी त्वचा पर हानिकारक पदार्थों से बचाने के लिए इसे समय-समय पर एक्सफोलिएट करना भी जरूरी है।
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विटामिन सी और ई की कमी न होने दें
विटामिन सी को त्वचा में चमक लाने वाले लाभों के लिए जाना जाता है क्योंकि यह न केवल हल्के दागों को कम करने और बल्कि यह त्वचा को जवां और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, ये त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए और इसकी क्षमता में सुधार करने में भी मदद करती है। साथ ही ये त्वचा में सूजन को भी कम करने में मदद करता है। यही कारण है कि कई स्किन उत्पादों में विटामिन ई-समृद्ध संयोजन का उपयोग किया जाता है। विटामिन ई एक एमोलिएंट है जो वास्तव में त्वचा की मजबूती को बनाए रखने में मदद करता है और इसे पोषण देता है। तो, विटामिन सी इसकी प्रभावशीलता में सुधार करता है।
खाने-पीने और सोने का खास ख्याल रखें
नियमित रूप से शराब और कैफीन पीने से त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है और समय के साथ शुगर वाले खाद्य पदार्थ कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, जिससे त्वचा में कसावट आने लगती है। अगर आप ज्यादा कॉफी या केक खाना ज्यादा पसंद करते हैं। वहीं इसके साथ में पानी पीएं और अधिक मौसमी सब्जियों और फलों को खाएं। ये आपके शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा में चमक बढ़ सकती है। वहीं आप बहुत कम सोते हैं या समय पर नहीं सोते हैं तो इसका भी आपके चहरे पर असर होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोते समय त्वचा की कोशिकाएँ मुड़ जाती हैं, और इस आराम करने से बहुत फर्क पड़ता है।
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एक हाइड्रेशन रूटीन सेट करें
सर्दियों में सुस्त त्वचा का पहला कारण हवा में नमी की कमी है। इसका मतलब है, एक भारी क्रीम या तेल इसे काटने वाला नहीं है। क्रीम और तेल मुख्य रूप से फैट से बने होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे त्वचा पर एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने में मदद करते हैं और इस तरह इसकी गहरी परतों से नमी को रोकने में मदद मिलती हैं। वहीं कभी कभार बहुत अधिक ठंड में भी आपको अन्य तरीकों के माध्यम से अपनी त्वाचा में नमी को बढ़ाने की कोशिश करनी पड़ सकती है। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा में पहले पानी से भरपूर उत्पादों को लेना होगा और फिर मक्खन, क्रीम या तेल की तरह लिपिड वाली चीजों का इस्तेमाल करना होगा। वहीं ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करना होगा जिनमें हयालूरोनिक एसिड हो और जो नमी को बढ़ावा देने में मदद करें।
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