तनाव हमारी सेहत के लिए कितना घातक है, यह तो हम सब ही जानते है। लेकिन समय रहते अगर इसे सही तरीके से नहीं संभाला गया तो ये ना सिर्फ हमारी तरक्की को रोकता है, बल्कि तनाव के कारण हम कई बीमारियों को भी न्योता दे बैठते हैं।
काम करना हमारे लिए जरूरी भी है और इससे हमारी शारीरिक और मानसिक विकास भी होता है। वहीं, दूसरी ओर काम के तनाव के कारण हम अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं और मानसिक बीमारियों को बुलाते हैं। यह काम करने की हमारी क्षमता को भी कम करता है।
इन सबके अलावा तनाव आपको शरीर में बीमारियों को भी बढ़ाता है। हम आपको इस लेख में यही बताने जा रहे हैं कि तनाव आपको बीमारियों में धकेलने का काम करता है।
आपका वजन बढ़ने-घटने लगता है
न्यू यॉर्क की आईकैन स्कलू ऑफ मेडिसिन्स में क्लीनिकल इंस्ट्रक्टर शन्ना लेवीन के मुताबिक, तनाव से शरीर के कोर्टिसोल हॉर्मोन्स रिलीज होते है जो आपके शरीर के फैट, प्रोटीन और कार्ब्स को मेटाबॉलाइज करने में बदलाव करता है। इसके अलावा तनाव में लोगों के लाइफस्टाइल में भी बदलाव आने लगता है। जिसकी वजह से कभी वो काम करने से पीछे हटते हैं तो कभी ज्यादा खाना खाने लगते हैं। यहीं वजह है की तनाव में वजन में फर्क देखने को मिलता है।
हमेशा सिर में दर्द रहता है
अगर आपको कभी कभी सिर में दर्द नहीं होता है या फिर सिर में भारीपन न लगे, लेकिन अचानक से आपका सिर भारी और दर्द होने लगे तो इसका मतलब है कि आप तनाव में है। तनाव शरीर में उन केमिकल को रिलीज करता है जो आपके दिमाग के ब्लड वैसल को बदलने की कोशिश करता है। यही वजह है की आपके सिर में अचानक से दर्द होने लगता है। लगातार ऐसा होने से आपको माइग्रेन जैसी बीमारी का भी सामना करना पड़ सकता है।
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आपके पेट में दर्द
तनाव में आपकी पाचन क्रिया पर भी इसका सीधा असर पड़ता है। इससे आपके पेट में गैस बनने लगती है। कई बार पेट साफ होने के बाद भी पेट साफ नहीं लगता है। लगातार पेट में हल्का दर्द बना रहता है। अगर ये सब अच्छे खानपान के बाद भी हो रहा है तो समझ लें कि ये समस्या आपको तनाव की वजह से हो रही है। तनाव की वजह से आपकी आंत काम करना कम कर देती है। इस वजह से खाना ठीक तरह से पच नहीं पाता।
तनाव में सर्दी रहती है
तनाव का असर आपके इम्यून सिस्टम पर भी उतना ही पड़ता है। तनाव आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करने का काम करता है जिसकी वजह से आपको कोई भी बीमारी जल्दी पकड़ सकती है। आपके शरीर में बीमारियों के खतरे से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है।
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आपका दिमाग काम करना बंद कर देता है
तनाव का सबसे ज्यादा असर आपके दिमाग पर पड़ता है। तनाव के कारण आप दिमागी रूप से बीमार हो जाते हैं। जिसकी वजह से आपका किसी भी काम में ध्यान नहीं लग पाता न ही आपका दिमाग सही तरह से काम कर पाता है। इसके साथ ही अगर ऐसा ही आपके साथ हमेशा हो रहा है तो इससे आपको भूलने की बीमारी भी हो सकती है साथ ही आप डिप्रेशन जैसी घातक बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं।
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