धूम्रपान, शराब और खराब डाइट- तीनों बढ़ाते हैं कैंसर का खतरा, डॉक्टर से जानें कैसे

आजकल की लाइफस्टाइल से कैंसर का खतरा - How Do Lifestyle Factors Influence Cancer Risk

कैंसर दुनिया भर में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है और इसके बढ़ते मामलों के पीछे कई लाइफस्टाइल से जुड़े कारण हैं। डॉ. रणदीप सिंह, जो नारायणा अस्पताल, गुरुग्राम में डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट, ऑन्कोलॉजी हैं, बताते हैं कि धूम्रपान, शराब और खराब खानपान कैंसर के मुख्य कारणों (How does cancer start) में से हैं। ये तीन कारक शरीर की कोशिकाओं को नुकसान (How does lifestyle affect cancer risk) पहुंचाते हैं, जिससे कैंसर कोशिकाओं का विकास तेजी से हो सकता है। यदि इन आदतों को समय रहते बदला जाए, तो कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

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1. धूम्रपान: कैंसर का सबसे बड़ा कारण - Is Smoking The Biggest Cause Of Cancer

डॉ. रणदीप सिंह बताते हैं कि तंबाकू में कार्सिनोजेन्स नामक हानिकारक रसायन होते हैं, जो डीएनए को नुकसान पहुंचाकर ट्यूमर के विकास (What is the biggest cause of cancer) को बढ़ावा देते हैं। धूम्रपान मुख्य रूप से फेफड़ों का कैंसर बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन यह मुंह, गले, भोजन नली, पेट, किडनी और मूत्राशय के कैंसर का भी कारण बन सकता है। दरअसल, तंबाकू के सेवन से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है, जिससे कोशिकाएं कमजोर पड़ जाती हैं और कैंसर के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाती हैं। पैसिव स्मोकिंग यानी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के आसपास रहने से भी कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। धूम्रपान छोड़ना किसी भी उम्र में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह सिर्फ कैंसर ही नहीं, बल्कि हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और फेफड़ों की अन्य बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है।

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2. शराब शरीर के रिपेयर सिस्टम को कमजोर करता है - Does Alcohol Stop Your Body From Healing

शराब का ज्यादा सेवन शरीर के डीएनए सुधारने की क्षमता को कम कर देता है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। लिवर, भोजन नली और स्तन कैंसर में शराब का योगदान वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है। अगर शराब का सेवन पूरी तरह नहीं छोड़ा जा सकता, तो इसे बहुत सीमित मात्रा में लेना चाहिए।

लिवर कैंसर: अत्यधिक शराब पीने से लिवर को नुकसान पहुंचता है, जिससे लिवर कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
भोजन नली और गले का कैंसर: शराब गले और मुंह की कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है, जिससे ट्यूमर बनने की संभावना बढ़ जाती है।
स्तन कैंसर: रिसर्च बताती है कि शराब से एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जो स्तन कैंसर को ट्रिगर कर सकता है।

3. अनहेल्दी डाइट मोटापा और कैंसर का कारण बनता है - Can An Unhealthy Diet Cause Cancer

गलत खान-पान न केवल मोटापे को बढ़ाता है, बल्कि कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।

• प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट जैसे, सॉसेज, बेकन और पैक्ड फूड में हानिकारक रसायन होते हैं, जो पेट और आंतों के कैंसर का कारण (Can a bad diet cause cancer) बन सकते हैं।
• ज्यादा चीनी और सॉफ्ट ड्रिंक्स मोटापे को बढ़ाते हैं, जिससे इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है और कैंसर का खतरा ज्यादा हो सकता है।
• साबुत अनाज, फल और सब्जियों का कम सेवन पाचन तंत्र की समस्याएं बढ़ा सकता है और कोलन कैंसर (आंतों के कैंसर) का खतरा बढ़ा सकता है।

निष्कर्ष

धूम्रपान, शराब और खराब खानपान कैंसर के सबसे बड़े कारणों (What is the biggest cause of cancer) में से एक हैं, लेकिन सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस खतरे को कम किया जा सकता है। डॉ. रणदीप सिंह के अनुसार, यदि लोग इन बुरी आदतों को छोड़ दें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, तो कैंसर के मामलों में कमी आ सकती है। कैंसर से बचाव के लिए हर व्यक्ति को हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और हेल्थ चेकअप को प्राथमिकता बनानी चाहिए।

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