परिणीति चोपड़ा फिल्मों के फ्लॉप होने के कारण चली गई थीं डिप्रेशन में, जानें इससे कैसे आईं बाहर

एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा अक्सर सुर्खियों में बनी रहती हैं। उनकी और राघव चड्ढा की जोड़ी इस दौरान  बी टाउन की सबसे फेमस जोड़ियों में से एक बनी हुई है। परिणीति एक एक्ट्रेस होने के साथ एक सफल सिंगर और बिजनेस वूमेन भी हैं। परिणीति को उनके चुलबुले अंदाज और स्टाइलिश लुक्स के कारण काफी पसंद किया जाता है। इतना ही नहीं, परिणीति अपनी लाइफ को प्राइवेट रखने के बजाए  फैंस के साथ अपना हर पल शेयर करना पसंद करती हैं। परिणीति अपने कई इंटरव्यू के दौरान  फेलियर, हार्ट ब्रेक और फैमिली अपडेट्स पर बात करती नजर आई हैं। ऐसे ही एक इंटरव्यू में कुछ दिनों पहले उन्होंने खुलासा किया था कि उनकी जिंदगी में एक वक्त ऐसा भी आया था, जब लगातार फिल्में फ्लॉप होने के कारण वो डिप्रेशन का शिकार हो चुकी थीं। तो चलिए ओनलीमायहेल्थ की इस मेंटल हेल्थ स्पेशल सीरीज में जानें परिणीति कैसे डिप्रेशन से बाहर आईं। 

बॉलीवुड टॉक शो में किया डिप्रेशन का खुलासा

फिल्म कंपेनियन को दिए इंटरव्यू में परिणीति ने बताया की सन 2014 के आखिरी महीनों से लेकर 2015 तक उन्हें डिप्रेशन रहा था। इस समय को उन्होंने अपनी जिंदगी का सबसे डार्क फेज़ कहा है। 

डिप्रेशन की वजह पर बात करते हुए परिणीति ने बताया कि " करीब डेढ़ साल तक मेरी लाइफ में यह डार्क फेज़ रहा है… 2014 में मेरी फिल्में 'दावत ए इश्क' और 'किल दिल' रिलीज हुई थीं जिन्होंने अच्छा काम नहीं किया…यह मेरी लाइफ का पहला सेट बैक रहा।" 

आगे बताते हुए परिणीति कहती हैं कि " इसके बाद मुझे पैसों की बहुत कमी हो गई थी…. मुझे बहुत कुछ करना था लेकिन तभी मेरी लाइफ में हार्ट ब्रेक आया।" इस कारणों से परिणीति इतनी परेशान हो गई थीं कि उन्हें परेशानी से बाहर निकलने का कोई रास्ता नजर नहीं आ रहा था। 

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जब परिणीति पर डिप्रेशन हावी होने लगा

डिप्रेशन के दौरान होने वाली परेशानियों पर बात करते हुए परिणीति कहती हैं "मैंने मानो खुद को कमरे में बंद कर लिया था….न मैं ठीक से खाती थी, न सोती थी और न ही लोगों से ज्यादा मिलती थी।" 

परिणीति कहती हैं कि इस दौरान उनका सभी से संपर्क कम होता जा रहा था। वो मुश्किल से 2 हफ्ते में एक बार ही किसी से बात करती थीं। परिणीति पूरा दिन कमरे में बंद रहती थीं और बीमार महसूस करती थीं। इस दौरान उन्हें कुछ भी करने का मन नहीं करता था। बाहर की दुनिया से दूरी  बनाने के लिए उन्होंने 6 महीने से मीडिया से भी दूरी बनाए रखी।

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जानें डिप्रेशन से कैसे बाहर आईं एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा- How Actress Parineeti Chopra Came Out of Depression 

परिणीति खुद को लकी मानती हैं कि उनकी जिंदगी में कुछ ऐसे लोग हैं, जो उनके साथ हर परेशानी में खड़े रहते हैं। जब परिणीति को डिप्रेशन का पता चला, तो वह और भी ज्यादा परेशान हो गई थीं। इस दौरान उनके भाई और उनकी बेस्ट फ्रेंड ने उनकी सबसे ज्यादा मदद की। परिणीति कहती हैं कि उनका भाई उनका सच्चा सोलमेट है, क्योंकि इस दौरान परिणीति कभी भी और कैसी भी बात उनसे शेयर कर सकती थीं। इसके अलावा वो रोज अपनी बेस्ट फ्रेंड से भी बात किया करती थीं, जिन्होंने उन्हें डिप्रेशन से बाहर निकलने में बहुत मदद की। 

परिणीति की स्थिति को समझने के लिए हमने बात कि सर गंगा राम अस्पताल (ओल्ड राजेन्द्र नगर) की एसोसिएट कंसल्टेंट रिहैबिलिटेशन साइकोलॉजिस्ट नीलम मिश्रा से। 

नीलम मिश्रा बताती हैं कि परिणीति की स्थिति में उन्हें करियर और लाइफ फेलियर के कारण डिप्रेशन हुआ था। ऐसे में व्यक्ति के दिमाग में कई सारी बातें एक साथ हावी हो जाती हैं और वह खुद को फेल/ फेल्योर का कारण मानने लगता है। अगर इस स्थिति के लक्षणों पर ध्यान न दिया जाए, तो यह गंभीर रूप भी ले सकती है। 

डिप्रेशन में नजर आने वाले लक्षण- Symptoms of Depression

• अगर व्यक्ति को फेलियर के कारण डिप्रेशन हुआ है, तो वह पूरी तरह अपना आत्मविश्वास खो देता है। 
• इस दौरान उसे लोगों के बीच जाने या घुलने-मिलने से भी घबराहट होने लगती है। 
• ऐसे में व्यक्ति को किसी भी चीज में खुशी नहीं मिलती है, साथ ही वह पूरा दिन ओवरथिंक करता रहता है। 
• इस समस्या में व्यक्ति को बार-बार एंग्जायटी अटैक आने लगते हैं और उसे किसी से बात करने की सख्त जरूरत लगने लगती है। 

एक्सपर्ट से जानें इस समस्या से बाहर आने के तरीके- How To Deal With Depression

• अगर आपको डिप्रेशन हुआ है, तो सबसे पहले खुद को अकेला न छोड़ें। अगर आप अकेले रहेंगे तो आपको एंग्जायटी अटैक ज्यादा आने लगेंगे। 
• आपको जिन लोगों के साथ सुकून महसूस होता है, उनसे बात करें और संपर्क बनाए रखें। 
• कोई भी ऐसी चीज ट्राई  करें जिससे आपको खुशी मिलती है या आप खुद पर नाज़ करते हैं। 
• पॉजिटिव चीजों के बारे में ज्यादा सोचें और निगेटिव चीजों से ध्यान हटाएं। 

इन तरीकों से आप डिप्रेशन से जल्द बाहर आ सकते हैं। अगर आपके लिए अपनी भावनाओं को कंट्रोल करना मुश्किल हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। 

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हम हर मंगलवार को ऐसी ही कहानी आपसे साझा करते हैं। ओनलीमायहेल्थ की इस स्पेशल सीरीज 'मेंटल हेल्थ मैटर्स' में हम बड़े पर्दों की ऐसी हस्तियों की कहानियां आपके लिए लेकर आते हैं, जिन्होंने कभी न कभी अपनी जिंदगी में किसी मानसिक स्थिति का सामना किया है। साथ ही हम आपको ऐसी किसी स्थिति से निकलने के लिए डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स द्वारा दी गई टिप्स भी बताते हैं। अगर आपको यह लेख पसंद आया है, तो इसे अपने परिचितों या ऐसे व्यक्ति के साथ शेयर करें, जो ऐसी किसी समस्या से जूझ रहा है।