त्वचा के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है गर्म पानी, जानें डॉक्टर से

Hot water benefits for skin in Hindi: गर्म या गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। गर्म पानी पीना स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का रामबाण इलाज होता है। गर्म पानी आपके पेट को हेल्दी रखने के साथ ही साथ पाचन तंत्र से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी कम करने में काफी मददगार होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं गर्म पानी पीना त्वचा के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद होता है। जी हां, गर्म पानी पीने से त्वचा को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। इसे पीने से आपकी त्वचा पर नैचुरल ग्लो आता है साथ ही साथ त्वचा पर एक्ने और मुहासों की समस्या भी काफी कम होती है।

गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है साथ ही साथ शरीर में ऑक्सीजन लेवल भी अच्छा रहता है। हालांकि, ज्यादा गर्म पानी पीना या लंबे समय तक गर्म पानी पीने की आदत आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसलिए गर्म पानी को हमेशा सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली के राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ, डॉ. करुणा मल्होत्रा से बातचीत की। (Garm Pani Peene se Skin ko Kya Fayde Hote Hain) - 

गर्म पानी पीने से त्वचा को होने वाले फायदे (Hot Water Benefits For Skin in Hindi)

1. विषाक्त तत्वो का सफाया करे

अगर आप अपने डेली रूटीन में गर्म पानी को शामिल करते हैं तो इससे शरीर में जमा विषाक्त तत्व आसानी से निकलते हैं। इसे पीने से त्वचा अंदरूनी तौर पर साफ होती है। दरअसल, त्वचा पर गंदगी या विषाक्त तत्व (How to Clean Skin Dirt) जमा होने से त्वचा की कार्यक्षमता कई बार कम हो जाती है। इसलिए इसे ठीक करने के लिए आपको गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। गर्म पानी पीने से त्वचा पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे त्वचा साफ और हेल्दी दिखाई देती है। 

2. त्वचा को हाइड्रेट रखे

अगर आप अक्सर डीहाइड्रेटेड महसूस करते हैं तो ऐसे में गर्म पानी पीना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। गर्म पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहती है और शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है, जिससे शरीर में फ्लूड का इनटेक भी बढ़ता है और आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है। 

3. त्वचा का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए

त्वचा पर अगर ब्लड सर्कुलेशन या रक्त का बहाव कम हो जाए तो इसका असर आपकी त्वचा पर कई तरीकों से देखने को मिल सकता है। दरअसल, त्वचा पर ब्लड सर्कुलेशन कम (How Poor Blood Circulation Affect Skin) हो जाने पर आपकी त्वचा की चमक कम हो जाती है साथ ही साथ मुहासे और एक्ने की भी समस्या होने लगती है। वहीं, अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे शरीर में न केवल ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, बल्कि त्वचा पर ऑक्सीजन की सप्लाई भी बढ़ती है, जिससे त्वचा पर पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होती है। 

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4. त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाए

अगर आप त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में गर्म पानी पीना आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, गर्म पानी पीने से त्वचा मॉइश्चुराइज रहती है और इससे त्वचा में रूखापन नहीं होता है, जिससे कहीं न कहीं त्वचा की इलास्टिसिटी यानि कसाव बढ़ता है। इससे आपकी त्वचा पर झुर्रियों, दाग-धब्बे और फाइन लाइन्स की समस्या कम होती है। गर्म पानी पीने से एजिंग के लक्षण कम होते हैं, जिससे आप कम ज्यादा उम्र के होकर भी कम उम्र के लगते हैं।

निष्कर्ष - गर्म पानी पीना सेहत और त्वचा के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज्यादा गर्म पानी पीना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए अगर आप किसी त्वचा संबंधी समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेकर ही गर्म पानी पिएं।