दफ्तरों में घंटों काम करने के बाद और तनाव होने पर हमारा सिर भारी होने लगता है। ऐसे में हम सभी को सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए कॉफी की तरफ ध्यान जाता है। लेकिन कई बार कॉफी पीने के बाद भी हमे सिर दर्द से राहत नहीं मिलती।
बाजार में सिर दर्द के लिए कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं लेकिन हर बार मामूली सिर दर्द में राहत के लिए दवाइयां नहीं ली जा सकती। वैसे तो आमतौर पर आजकल तनाव जैसे माहौल में सिर दर्द काफी आम परेशानी बन गई है। हम आपको यहां पर पांच ऐसे नेचुरल तरीके बता रहे हैं जिसकी मदद से आपका सिर दर्द खत्म हो सकता है।
अदरक
अदरक को आमतौर पर घरेलू नुस्खे के तौर पर कई जगह इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे ही अदरक का इस्तेमाल आप सिर दर्द को खत्म करने के लिए भी कर सकते हैं। अदरक ब्रेन के ब्लड वेसल्स की सूजन को कम करने का काम करता है। इसके साथ ही ये आपकी पाचन क्रिया को भी पहले से ज्यादा बेहतर बनाने की कोशिश करता है। अगर आप अपने सिर के दर्द से छुटकारा चाहते हैं तो आप अदरक का जूस निकाल कर नींबू पानी के साथ पेस्ट बनाएं और आप इसे अपने माथे पर लगाएं। इस पेस्ट से आपके सिर दर्द से आपको कुछ मिनटों में ही छुटकारा मिल जाएगा।
लौंग
लौंग राहत देने के लिए और ठंडा रखने के प्रभाव के लिए जाना जाता है। जब भी आप सिर दर्द हो रहा हों, तो कुछ लौंग को पीसकर रूमाल में बांधें और उसे सुंघे। इससे आपका तनाव कम होगा साथ ही आपका सिर दर्द भी कम हो सकेगा। आप इस अपने साथ पीसकर दफ्तर भी ले जा सकते है। कई लोगों को जब दफ्तर में घंटों काम करने के बाद सिर में दर्द होना शुरू हो जाता है तो वो लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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तुलसी
आपने अक्सर घर में तुलसी से होने वाले फायदों के बारे में तो सुना ही होगा। आप तुलसी से अपने सिर के दर्द को भी खत्म कर सकते हैं। आपने अक्सर लोगों को सिर दर्द होने पर चाय या कॉफी पीते देखा होगा। लेकिन अगर आपको कॉफी नहीं पीनी तो आप तुलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर उसका सेवन करें। इससे आपको कुछ ही देर में सिर दर्द से आराम मिल जाएगा।
एक्यूप्रेशर
सिरदर्द के लिए सबसे कारगर नुस्खा है एक्यूप्रेशर। सिर दर्द होने पर आप चाय-कॉफी की तरफ ध्यान ना देकर एक्यूप्रेशर की ओर अपना ध्यान करें। इसके लिए आपको अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आएं। इसके बाद आप एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और बीच वाली उंगली के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज करें। आप ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक करें। ऐसा करने से आपको सिर दर्द से काफी राहत मिल जाएगी।
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काली मिर्च और पुदीने
अगर आपको तनाव के कारण सिर दर्द हो सहा है या फिर भारीपन हो रहा है तो आप काली मिर्च और पुदीने को अजमा सकते हैं। आप काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं जो आपको कई हद तक राहत देने का काम करती है। इसके अलावा आप चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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