हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम (Holiday Heart Syndrome) एक प्रकार की स्वास्थ्य समस्या है, जो आमतौर पर छुट्टियों के दौरान ओवरइटिंग या फिर गलत खान-पान फॉलो करने की वजह से होता है। इस दौरान ज्यादा खाने के कारण खाना ठीक तरह से पच नहीं पाता है, जिससे हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है। केवल खाना ही नहीं बल्कि, ज्यादा शराब पीने से भी यह समस्या हो सकती है। इसे एट्रियल फिब्रिलेशन के नाम से भी जाना जाता है। हाल ही ने माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्री राम नेने ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के बारे में बातचीत की है। चलिए जानते हैं।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के कारण
- डॉ. नेने के मुताबिक इसके पीछे बहुत से कारण हो सकते हैं।
- छुट्टियों के दौरान ओवरइटिंग करना इसका मख्य कारण माना जाता है।
- शराब का ज्यादा सेवन करना या फिर शारीरिक रूप से बिलकुल इनएक्टिव रहना भी इसका एक कारण है।
- अनहेल्दी चीजें जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने से भी यह समस्या हो सकती है।
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हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के लक्षण
- हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम से पीड़ित होने पर आपको सांस लेने में कठिनाई होने या फिर जल्दी थकान महसूस हो सकती है।
- इस स्थिति में दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है।
- इस स्थिति में शरीर में एनर्जी की कमी होती है और आपको सुस्ती महसूस हो सकती है।
- हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम होने पर सीने में दर्द या फिर खिंचाव भी महसूस हो सकता है।
- यही नहीं कई बार आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम से बचने के तरीके
- डॉ. नेने के मुताबिक युवाओं में अधिकतर यह समस्या होती है।
- अगर आप पहले से ही हार्ट के मरीज हैं तो ऐसे में आपको खासतौर पर ध्यान देना चाहिए।
- इससे बचने के लिए आपको छुट्टियों के दौरान ज्यादा खाने या फिर शराब पीने से बचना चाहिए।
- इससे बचने के लिए आपको फलों, सब्जियों के साथ ही कुछ हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए।
- इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें।