ग्लोइंग त्वचा सबको पसंद आती है, लेकिन खराब जीवनशैली और बढ़ते प्रदूषण का स्तर हमारी त्वचा का ग्लो खत्म कर देता है। चेहरा डल और बेजान नजर आता है। यहां तक कि कम उम्र में त्वचा में झुर्रियां और झाइयां भी नजर आने लगती हैं। इस तरह की समस्या से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति तरह-तरह के उपाय अपनाता है। यही नहीं, अपनी डाइट में भी जरूरी बदलाव करता है। क्या आप जानते हैं कि गुलकंद और दूध का सेवन करने से आपकी मुरझाई हुई त्वचा में जान फूंक सकता है? आपकी त्वचा का निखार बढ़ सकता है? जी, हां! यह पूरी तरह सच है। आइए, सिरसा के रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानते हैं इसका सेवन कैसे करें और यह किस तरह हमारी स्किन के लिए फायदेमंद है।
ग्लोइंग त्वचा के लिए गुलकंद और दूध का सेवन कैसे करें?- How To Consume Gulkand And Milk For Glowing Skin
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सामग्रीः
- 1-2 चम्मच गुलकंद
- 1 गिलास गुनगुना दूध
कैसे बनाएं और पिएं?
- दूध में एक-दो चम्मच गुलकंद को गुनगुने दूध में अच्छी तरह मिक्स कर लें।
- आपका गुलकंद-दूध तैयार है।
- सोने से 30 मिनट पहले इस तैयार दूध को पिएं।
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ग्लोइंग त्वचा के लिए गुलकंद-दूध का सेवन करने के फायदे- Gulkand And Milk Benefits For Glowing Skin Hindi
डिटॉक्सिफिकेशन
विशेषज्ञों के अनुसार गुलकंद को नेचुरल डिटॉक्सिफायर के नाम से जाना जाता है। जब आप इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो इससे बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं, ब्लड प्यूरिफाई होता है। इससे डार्क स्पॉट और पिगमेंटेशन में कमी आती है।
कूलिंग इफेक्ट
गुलकंद की तासीर ठंडी होती है। यह शरीर की गर्माहट को कम करता है यानी पित्त दोष में कमी लाता है। इसका सेवन करने से पिंपल, स्किन रैशेज और त्वचा से संबंधित सूजन में कमी आती है। हालांकि, यह सर्दियों के मुकाबले गर्मियों और मानसून में त्वचा की जलन (Inflammation) कम करने में अधिक प्रभावी तरिके से काम करता है।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
गुलकंद एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है। इसमें विटामिन सी और फ्लेवेनॉएड्स भी मौजूद हैं। यह तत्व आपको फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान को बचाता है, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है और स्किन टोन को भी सुधारता है।
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कब न करें गुलकंद-दूध का इस्तेमाल
अगर किसी को डायबिटीज या ब्लड शुगर से संबंधित समस्या है, तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपको अपनी स्किन में निखार के लिए गुलकंद-दूध को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है, तो बेहतर है कि एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसे डाइट का हिस्सा बनाएं।
निष्कर्ष
गुलकंद-दूध का सेवन करने से त्वचा का निखार बढ़ता है। इसमें मौजूद तरह-तरह के पोषक तत्व हमारी त्वचा की रंगत को सुधारता है, पिगमेंटेशन को कम करता है, डार्क स्पॉट में कमी लाता है और स्किन से जुड़ी अन्य समस्याओं में भी कमी आती है। हां, अगर आपको दूध या गुलकंद से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें। विशेषकर, जो लोग लैक्टॉस इनटोलरेंस हैं, उन्हें इससे दूरी बनाए रखनी चाहिए। इसके अलावा, कितने समय तक इसका सेवन करना है, इस बारे में एक्सपर्ट की सलाह ले लें।
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FAQ
गुलकंद का सेवन कब करना चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार गुलकंद का सेवन आप सुबह और शाम के नाश्ते में कर सकते हैं। यह स्किन को फायदा पहुंचाता है। इसके साथ-साथ कब्ज जैसी समस्या को भी दूर करता है।रूखी त्वचा के लिए क्या खाना चाहिए?
अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई है, तो उसकी प्रॉपर केयर करना जरूरी है। इसके लिए, नियमित रूप से स्किन में मॉइस्चराइजर लगाएं, फेस सीरम और फेशियल क्रीम का यूज करें। इसके अलावा, जैतून का तेल, अलसी का तेल, अखरोट और मछली का सेवन करने से स्किन ड्राइनेस कम हो सकती है। इसके साथ-साथ नींबू, संतरा, आंवला, पालक और अन्य रंगीन फलों और सब्जियों को भी शामिल करें।गुलकंद खाने का सही तरीका क्या है?
गुलकंद को आप गुनगुने दूध के साथ मिक्स करके पी सकते हैं। इसे पीने का सही समय रात को सोने आधा घंटा पहले है। आप चाहें, तो इसे सुबह खाली पेट भी पी सकते हैं। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
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Current Version
Jan 26, 2026 12:05 IST
Modified By : Meera Tagore Jan 26, 2026 12:05 IST
Published By : Meera Tagore
Reviewed By : Dr Shrey Sharma
