हर माता-पिता अपने बच्चों को हेल्दी और वेल्थी देखना चाहते हैं, जिसमें उनकी हाइट भी शामिल है। कद कम रहने पर अक्सर स्कूल में, वर्क प्लेस पर या अन्य जगहों पर कम लोग मजाक बनाते हैं। इसलिए हाइट बढ़ने के लिए लोग कई तरह के तरीके अजमाते हैं। हाइट बढ़ाने में कई कारक योगदान देते हैं। आर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर मनन वोरा का मानना है कि “कई हार्मोन भी आपकी हाइट को प्रभावित करते हैं, जिनमें थायराइड हार्मोन, विकास हार्मोन जैसे टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन शामिल हैं। संतुलित आहार, एक्टिव रहना और भरपूर नींद लेने से आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ हाइट बढ़ाने में भी मदद मिलती है।” हालांकि लोगों के बीच हाइट बढ़ाने के बारे में ऐसी कई गलतफहमियां हैं, जो लोगों को भ्रम में रखती हैं, तो आइए जानते हैं क्या है वो मिथक…
लंबाई बढ़ाने के बारे में आम मिथक - Common Myths About Increasing Height in Hindi
मिथक 1- कद बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा दूध पीना चाहिए!
तथ्य - बच्चों को रोजाना दूध पीने के लिए कहा जाता है, ताकि उनका कद सही तरह से बढ़ सके। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम समेत कई मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं की आप सिर्फ बच्चे को दूध ही पिलाएं। ऐसे कई फूड्स हैं, जो हाइट बढ़ाने के लिए आप अपने बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं।
मिथक 2- हाइट पूरी तरह आनुवंशिक होती है!
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तथ्य - कई लोगों का मानना है कि किसी भी व्यक्ति की हाइट पूरी तरह उसके माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के कद पर निर्भर करती है, लेकिन ऐसा नहीं है। आपकी हाइट आपके खान-पान, सोने, एक्सरसाइज करें और हार्मोनल बेलैंस पर भी निर्भर करती है।
मिथक 3- युवावस्था में पहुंचने के बाद लंबाई बढ़ना बंद हो जाती है!
तथ्य - वेस्टर्न जर्नल ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी में कहा गया कि युवावस्था के बाद भी लड़कियां 3 इंच तक बढ़ सकती हैं। ऐसे में युवावस्था यह तय नहीं करता कि आपकी हाइट बढ़ेगी या नहीं, क्योंकि लंबाई का बढ़ना ग्रोथ हार्मोन और प्लेटों पर निर्भर करता है।
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मिथक 4- वजन उठाने से लंबाई नहीं बढ़ती!
तथ्य - नहीं वजन उठाने से आपके कद पर कोई असर नहीं पड़ता है। अगर आप सही तरह से वेट लिफ्टिंग और एक्सरसाइज करेंगे तो आपकी हाइट बढ़ने में कोई समस्या नहीं आएगी। आप ऐसे एक्सरसाइज भी कर सकते हैं जो आपकी रीढ़ की हड्डी को फैलाने में मदद करेंगे। आप जो भी एक्सरसाइज करें वो सही पॉश्चर और किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करें।
मिथक 5- हाइट बढ़ाने के लिए सर्जरी अच्छा विकल्प है!
हाइट बढ़ने के लिए सर्जरी का विकल्प खतरनाक साबित हो सकता है। हाइट बढ़ने के लिए सर्जरी करवाना एक मुश्किल, आक्रामक, काफी महंगा तरीका है। सर्जरी आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकती है।
अगर आप भी अपनी या अपने बच्चे की हाइट बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो इन मिथकों पर विश्वास न करें। उन्हें हेल्दी फूड, एक्सरसाइज करने की सलाह दें और अगर हो सकें तो किसी एक्सपर्ट की मदद लें।