Holi 2023: साल शुरू होने के साथ ही लोग होली का इंतजार करने लगते हैं। इस दौरान सभी एक-दूसरे को रंग लगाते हैं और होली का पर्व मनाते हैं। होली के दौरान पानी और रंगों का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इस दौरान उन महिलाओं या लड़कियां को त्यौहार मनाने में तकलीफ हो सकती है जिनकी पीरियड्स की तिथि होली के दौरान हो या तिथि नजदीक हो। दरअसल होली में रंग से बचना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर रंगों के साथ पानी का भी इस्तेमाल किया जा रहा हो, तो आपकी मुश्किलें बढ़ सकती हैं। होली के दौरान ज्यादा थकान से भी पीरियड्स के लक्षण बढ़ जाते हैं। लेकिन परेशान न हों, ऐसा नहीं है कि पीरियड्स के दौरान आप होली नहीं खेल सकतीं। पीरियड्स के दौरान होली खेलने के लिए कुछ सावधानियों का ख्याल जरूर रखना चाहिए जिनके बारे में आगे बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्पताल की गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
1. पीरियड्स में किट तैयार करें
होली खेलने जा रही हैं, तो पीरियड्स किट तैयार करें। एक प्लास्टिक बैग में टैम्पून, पैड्स, एक्सट्रा अंडरगार्मेंट आदि रखें। इसके अलावा दर्द की कुछ दवाएं भी साथ रख सकती हैं। इस किट को अपने साथ लेकर जाएंगी, तो होली में आपको ज्यादा ब्लीडिंग होने पर चिंता नहीं होगी। होली के दौरान पैड्स की जगह मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करें।
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2. त्यौहार पर आराम भी जरूरी है
होली पर मस्ती के साथ-साथ आराम भी जरूरी है। खासकर तब, जब आप पीरियड्स से गुजर रही हों। पीरियड्स में ब्लोटिंग, पेट दर्द, गैस, पेट में मरोड़ आदि लक्षणों से बचने समय-समय पर आराम करें। ज्यादा देर खड़े रहने से बचें। होली के दौरान काम के चलते, ज्यादा थकान हो जाती है जिससे पीरियड्स के लक्षण बढ़ सकते हैं। वहीं कुछ महिलाओं को हैवी ब्लीडिंग भी होती है इसलिए त्यौहार के दौरान सेहत का भी ख्याल रखें।
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3. रंगों की जगह हर्बल गुलाल से होली खेलें
पीरियड्स के दौरान केमिकल युक्त रंगों से बचना चाहिए। इनमें मौजूद केमिकल्स के संपर्क में आने से पीरियड्स के दौरान स्किन इन्फेक्शन या यूटीआई इन्फेक्शन आदि समस्याएं हो सकती हैं। पीरियड्स में हर्बल गुलाल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा कोशिश करें कि आप रंग या फूल से ही होली मनाएं। पीरियड्स में हैं, तो पानी वाली होली खेलने से बचें। गीले कपड़ों के कारण वजाइनल इन्फेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है।
4. पानी की कमी से बचें
पीरियड्स की डेट, होली के दौरान है तो सेहत के प्रति लापरवाही न बरतें। इस दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। शरीर को पानी की कमी से बचाएं। धूप में होली खेलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी कमी पूरी करने के लिए नारियल पानी, जूस, हर्बल टी का सेवन भी कर सकती हैं। इस दौरान तला-भुना खाने से बचें, ऐसा न करने पर गैस की समस्या बढ़ सकती है।
5. गुनगुने पानी से स्नान लें
होली के बाद भी संक्रमण का खतरा टलता नहीं है। पीरियड्स में हाइजीन का खास ख्याल रखना चाहिए। होली खेलने के बाद गुनगुने पानी से स्नान लें। इससे आपकी बॉडी पर लगा रंग निकल जाएगा और इन्फेक्शन का खतरा कम होगा। इसके अलावा आप फ्रेश महसूस करेंगी। वजाइनल एरिया को पीरियड्स के दौरान ड्राई रखें, इससे खुजली और रैशेज जैसी समस्या नहीं होती।
पीरियड्स के दौरान होली कैसे खेलें?
- होली पर ज्यादा देर गीले कपड़ों में न रहें।
- ऐसी किसी चीज का सेवन न करें जिससे ब्लोटिंग बढ़ जाए।
- होली खेलने के बाद तुरंत स्नान लें और साफ कपड़े पहनें।
- होली में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन न करें।
- होली पर शरीर को एक्टिव रखें, लेकिन ज्यादा थकने से बचें।
ऊपर बताई टिप्स को अपनाएंगी, तो पीरियड्स के साथ भी होली का त्यौहार खुशी-खुशी मना सकेंगी। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।