Back Pain Ayurvedic Oils: पीरियड्स का समय महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। इस दौरान कई महिलाओं को हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, कमर दर्द, पीठ दर्द आदि समस्याएं होती हैं। पीरियड्स में डॉक्टर, हर चीज के लिए गोली खाने की सलाह नहीं देते। ऐसे में अगर आपको कमर का दर्द सता रहा है, तो आयुर्वेदिक तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जैसे नीलगिरी, कच्ची हल्दी, हरिद्रा, अदरक, गुग्गुलु, निर्गुंडी, शलाकी आदि का इस्तेमाल दर्द को ठीक करने के लिए किया जाता हे। इन जड़ी-बूटियों को नारियल या बादाम के तेल के साथ उबालें और प्रभावित क्षेत्र में मालिश करेंगे, तो आराम मिलेगा। इसके अलावा भी 5 तरह के तेल हैं जिनके इस्तेमाल से पीरियड्स में होने वाले कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इन उपायों को आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
1. कपूर तेल से करें कमर की मालिश- Camphor Oil
कमर दर्द दूर करने के लिए कपूर तेल का इस्तेमाल करें। कपूर तेल को घर पर तैयार कर सकते हैं। तेल बनाने के लिए 1 कटोरी नारियल तेल में कपूर के टुकड़े डालकर एयरटाइट कंटेनर में बंद करके रख दें। कुछ समय बाद, देखेंगे तो कपूर के अर्क नारियल तेल के साथ मिल गए होंगे। इस तेल से कमर की मालिश करेंगी, तो दर्द कम हो जाएगा।
2. नीलगिरी तेल का इस्तेमाल करें- Eucalyptus Oil
नीलगिरी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल दर्द कम करने के लिए किया जाता है। नीलगिरी की पत्तियों को बादाम तेल में डालकर उबलने दें। जब तक नीलगिरी का अर्क तेल में न घुल जाए, तब तक तेल को पकाएं। तेल जब तैयार हो जाए, तो उसे हल्का ठंडा हो जाने के बाद कमर पर लगाकर मालिश करें। नीलगिरी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे दर्द जल्दी ठीक हो जाता है।
3. अश्वगंधा तेल का करें इस्तेमाल- Ashwagandha Oil
अश्वगंधा में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जिन लोगों को अर्थराइटिस के कारण जोड़ों में दर्द होता है, उन्हें आयुर्वेदिक डॉक्टर अश्वगंधा का सेवन करने की सलाह देते हैं। अश्वगंधा से तैयार होने वाले तेल की मालिश, नसों में दर्द और सूजन से छुटकारा दिलाती हैं। तेल से कमर की मालिश करेंगी, तो पीरियड्स में दर्द नहीं सताएगा।
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4. जैतून का तेल दूर करेगा कमर दर्द- Olive Oil
आयुर्वेद के मुताबिक, जैतून वात तथा पित्त को शांत करता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए जैतून का तेल फायदेमंद माना जाता है। इस तेल की मदद से मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और खिंचाव से राहत मिलती है। त्वचा में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने के लिए जैतून का तेल फायदेमंद माना जाता है।
5. कमर दर्द दूर करता है अरंडी तेल- Castor Oil
आयुर्वेद की मानें, तो अरंडी के इस्तेमाल से कफ और वात के रोगों से राहत मिलती है। कमर दर्द होने पर महिलाओं को चलने-उठने में परेशानी हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए अरंडी तेल का इस्तेमाल करें। अरंडी के बीजों से निकलने वाला तेल, पीठ दर्द, जोड़ों में दर्द, सिर दर्द आदि से भी छुटकारा दिलाता है।
पीरियड्स में कमर दर्द होने पर ऊपर बताए 5 तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
