Uterus Fibroid: गर्भाशय फाइब्रॉएड की समस्या होने पर खाएं ये 5 फूड्स, लक्षणों से मिलेगी राहत

Healthy Foods For Uterine Fibroids: गर्भाशय फाइब्रॉएड की समस्या अक्सर महिलाओं को हो जाती है। बहुत सी महिलाओं में 50 तक पहुंचते- पहुंचते गर्भाशय फाइब्रॉएड विकसित हो जाता है। गर्भाशय फाइब्रॉएड गर्भाशय में गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि है जो बड़ी संख्या में महिलाओं को प्रभावित करती है। यह समस्या होने पर कई तरह के लक्षण नजर आते हैं जैसे भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, सेक्स के दौरान दर्द और बांझपन। हेल्दी डाइट का सेवन करके फाइब्रॉएड के आकार और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही उनकी दोबारा होने से भी रोका जा सकता है। हेल्दी डाइट के सेवन से हार्मोन को संतुलित किया जा सकता है और सूजन से भी राहत मिलती है। गर्भाशय फाइब्रॉएड होने पर क्या खाना चाहिए। इस बारे में जानकारी के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।

फाइबर युक्त फूड्स

फाइबर युक्त फूड्स गर्भाशय फाइब्रॉएड होने पर खाया जा सकता है। इनके सेवन से हार्मोन को संतुलित करने के साथ मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। फाइबर युक्त भोजन के लिए डाइट में साबुत अनाज, सब्जियां और फल को डाइट में शामिल करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इनके सेवन से शरीर की सूजन कम होने के साथ कमजोरी भी दूर होती है। हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से शरीर का हीमोग्लोबिन लेवल भी बढ़ता है और गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों से राहत मिलती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक, केल, गोभी, शइमला मिर्च और ब्रोकली का सेवन किया जा सकता हैं।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। ऐसे में इनके सेवन से गर्भाशय फाइब्रॉएड से राहत मिलती है। विटामिन डी फूड्स का सेवन करने के लिए डाइट में वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद जैसे फूड्स को डाइट में शामिल करें।

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आयरन से भरपूर फूड्स

गर्भाशय फाइब्रॉएड होने पर महिलाओं को काफी हैवी हैवी ब्लीडिंग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में खून की कमी हो सकती है। इस समस्या से बचाव के लिए लीन मीट, बीन्स, दाल और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ को डाइट में शामिल करें। कई बार भारी रक्तस्त्राव के कारण शरीर में एनीमिया की समस्या हो सकती है।

हल्दी

हल्दी एक तरह का मसाला होती है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो सूजन को कम करने के साश शरीर को हेल्दी रखता है। हल्दी के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है और कई बीमारियों से राहत मिलती है। हल्दी का सेवन करने के लिए इसको सब्जी में डालकर और इसकी चाय बनाकर भी पी जा सकती हैं।

 गर्भाशय फाइब्रॉएड होने पर महिलाओं को इन फूड्स का सेवन करना चाहिए। हालांकि, सब की स्थिति अलग हो सकती है। ऐसे में इन फूड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।

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