वायरल बुखार के बाद हो रही है कमजोरी? तो इन 4 हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से बढ़ाए एनर्जी

Homemade Energy Drink For Weakness: मौसम में बदलाव आने के कारण अधिकतर लोगों को वायरल फीवर की समस्या हो रही है। ऐसे में बुखार उतरना-चढ़ना, खांसी-जुकाम होना या ज्यादा थकावट होने जैसी समस्याएं होने लगती है। वहीं कई लोगों को शरीर में कमजोरी की समस्या ज्यादा हो रही है। वायरल फीवर में बॉडी में प्लेटलेट्स और इलेक्ट्रोलाइट की कमी होने लगती है, जिस कारण शरीर में कमजोरी ज्यादा आ जाती है। इसलिए ही वायरल फीवर के दौरान डाइट पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर्स के मुताबिक वायरल फीवर के कारण डिडाइड्रेशन की भी समस्या हो जाती है, जो शरीर की कमजोरी का कारण बन सकता है। वायरल ठीक होने के बाद भी अगर शरीर में कमजोरी है, तो ऐसे में आप हेल्दी जूस का सेवन कर सकते हैं। चलिए इसी विषय पर बात करते हुए जानें शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए किन जूस का सेवन करें। 

वायरल फीवर के बाद कमजोरी दूर करने के लिए पियें ये 4 ड्रिंक्स- Homemade Energy Drink For Weakness In Hindi

कीवी का जूस- Kiwi Juice

प्लेटलेट्स बढ़ाने से लेकर शरीर में एनर्जी बनाए रखने तक कीवी का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। वायरल में होने वाली कमजोरी दूर करने के लिए कीवी का जूस बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन-सी होने के साथ विटामिन ई, के, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जिससे शरीर की एनर्जी दूर होने में मदद मिलती है। कीवी के जूस के सेवन से शरीर में हाइड्रेशन भी बनी रहती है और थकावट और कमजोरी भी कम होती है।

नारियल पानी से मिलेगी एलर्जी- Coconut Water

कमजोरी दूर करने के लिए नारियल पानी सबसे बेहतरीन ड्रिंक माना जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम भी पर्याप्त पाया जाता है। शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए ये सभी तत्व आवश्यक हैं, इसलिए बीमारी के बाद नारियल पानी पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है। 

एवोकाडो जूस होगा फायदेमंद- Avocado Juice

शरीर में कमजोरी होने पर एवोकाडो जूस काफी फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरा करने और एनर्जी बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा भी अधिक पाई जाती है, जिससे थकावट और कमजोरी दूर होती है। एक गिलास एवोकाडो के जूस का सेवन आपको दिनभर हाइड्रेटेड रखने में भी मदद कर सकता है। 

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चुकंदर का जूस- Beetroot Juice

सालभर मिलने वाला यह फल शरीर में खून बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें आवश्यक विटामिन्स होने के साथ आयरन भी पाया जाता है, जो कमजोरी दूर करने में मदद करता है। दिन में एक गिलास चुकंदर के जूस का सेवन आपको एक्टिव और एनर्जेटिक रहने में मदद कर सकता है। 

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इन 4 एनर्जी ड्रिंक के सेवन से आपको वायरल के बाद होने वाली थकावट और कमजोरी से राहत मिल सकती है। लेकिन अगर आपको लंबे समय तक कमजोरी बनी रहती है, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें।