Foods For Brain Development Of Kids: बच्चों के दिमाग विकास बचपन से ही शुरू हो जाता है। जैसे उनकी सेहत को तंदरुस्त रखने के लिए कई तरह के फूड्स की जरूरत होती हैं। वैसे ही बच्चों की मेमोरी को बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल किया जा सकता हैं। ये फूड्स खाने से मेमोरी पावर बढ़ाने के साथ याददाशत भी तेज होती है। कई पेरेंट्स बच्चों के माइंड को शार्प करने के लिए कई तरह के पाउडर और दवाइयों आदि का बच्चों को देने लगते हैं। नियमित इन चीजों का सेवन बच्चों के शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के लिए डाइट में इन फूड्स को शामिल किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।
अंडे
अंडे बच्चों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस और फोलेट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अंडेल में मौजूद प्रोटीन बच्चों के दिमागी विकास के लिए जरूरी होता है। इसमें पाए जाने वाले मेंकोलिन तत्व बच्चों के लिए फायदेमंद होता है।
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पाचन तंत्र भी हेल्दी रहता है। बादाम, अखरोट और पिस्ता आदि ड्राई फ्रूट बच्चों की याददाशत बढ़ाने के साथ बच्चों को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं।
दूध
दूध बच्चों की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होता है। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ उनकी कमजोरी भी दूर होती हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन आद पाया जाता हैं, जो बच्चों के दिमागी विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं। दूध में फास्फोरस और विटामिन डी बच्चों की दांत को मजबूत रखने में मदद करता हैं।
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केला
केला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। केला खाने से बच्चों को एनर्जी मिलने के साथ उनकी मेमोरी भी बढ़ती है। केला खाने से बच्चों का वजन भी बढ़ता है। बच्चों को रोज केला खाने का अवश्य दें।
घी
घी बच्चों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व डीएचए और गुड फैट बच्चों के दिमाग को तेज करने के साथ याददाशत को भी मजबूत करते हैं। बच्चों को घी उनके खाने में डालकर अवश्य दें।
बच्चों की मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए इन फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर बच्चों को कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही ये फूड्स दें।
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