अगर आप भी अपनी त्वचा के असमान रंग से परेशान हैं तो आज से ही अपनाएं ये 5 आसान तरीके, त्वचा को लंबे समय तक रखेंगे चमकदार।
असमान त्वचा की टोनिंग अलग-अलग कारणों से हो सकता है। आम भाषा में समझने के लिए उदाहरण के तौर पर मुंहासे के निशान या पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन वाले लोग अक्सर भूरे या गुलाबी रंग के घावों का शिकार होते हैं, जो कई महीनों तक भी रह सकते हैं। कुछ लोग मेलास्मा का शिकार होते हैं क्योंकि वे उम्र के हैं। वहीं, कुछ लोग लंबे समय तक यूवी जोखिम से सूरज या उम्र के धब्बे बनाएंगे। और कुछ को रसिया या दूसरे सूजन त्वचा की स्थिति से लालिमा की शिकायत हो सकती है। तो इसलिए आपको अपनी त्वचा की टोन संबंधी चिंताओं को दूर करना बहुत जरूरी है। इसी कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जो आपकी त्वचा को टोन करने में आपकी मदद कर आपकी त्वचा को बेहतर बनाएंगे।
विटामिन सी
त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन-सी बहुत ही फायदेमंद होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की देखभाल के जरिए अपनी कोलेजन-बूस्टिंग और चमकदार क्षमताओं के लिए है। कोलेजन उत्पादन के लिए, विटामिन सी फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करने के साथ कोलेजन को स्थिर करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा की बनावट और टोनिंग को भी मदद करता है।
एक्सफोलिएशन
नियमित रूप से एक्सफोलिएशन, त्वचा को चमक और यहां तक कि स्वस्थ रखने के लिए सबसे प्रभावी और आसान तरीकों में से एक है। एक्सफोलिएशन अनिवार्य रूप से त्वचा में मौजूद मृत त्वचा कोशिकाओं की शीर्ष परत को हटाता है। जिससे युवा, प्लम्पर त्वचा कोशिकाओं को शीर्ष पर जाने की अनुमति मिलती है।
हमेशा हाइड्रेटेड रहें
हमेशा हाइड्रेट रहने से हम खुद को स्वस्थ रख सकते हैं साथ ही हम अपनी त्वचा को भी स्वस्थ बना सकते हैं। ज्यादा पानी पीने से आप अपने शरीर को अंदर से बाहर तक हाइड्रेट रख पाते है। मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को शांत करने, सूखापन और लालिमा का समाधान करने में मदद मिलती है। त्वचा की जलन और रूखे हुए छिद्रों को रोकने के लिए नॉनपोजेनटाइल मॉइस्चराइजर चुन सकते हैं, जो आपकी त्वचा को हेल्दी रखेगा।
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सूजन कम करें
त्वचा पर सूजन पैदा होने के कारण त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। कोलेजन उस नुकसान में काफी योगदान देती है। इसलिए अगर आप स्पष्ट, चमकती त्वचा चाहते हैं, तो सूजन कम करना सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। हल्दी, प्लांट ऑइल यानी, जैतून, आर्गन, कुसुम, सूरजमुखी के तेल, कॉम्फ्रे, और हैम्प या सीबीडी सूजन को कम कर सकते हैं।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल
सनस्क्रीन आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यूवी क्षति के कारण आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, जिसके कारण झुर्रियां पड़ती हैं और त्वचा की टोन की चिंता होती है। आपकी त्वचा को सूरज की गर्मी से बचाना प्रमुख है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर कीमत पर धूप से बचें, लेकिन आप एक गुणवत्ता वाले अच्छे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
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नुकसानदायक खाद्य पदार्थों और पेय से बचें
त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों को अपनी डाइट से हमेशआ बाहर रखने की कोशिश करें। कुछ, शक्कर के स्नैक्स की तरह, झुर्रियों और उम्र के धब्बों के विकास को भी गति दे सकते हैं। इनसे सभी पदार्थों से बचकर आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपके शरीर में सही मात्रा में पोषण देते हों। इन पदार्थों से बनाएं दूरी
- अल्कोहल।
- मसालेदार भोजन।
- परिष्कृत शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ।
- नुकसानदायक डेयरी।
- प्रोसेस्ड फूड्स।
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