कई एक्शन रोल का क्रेडिट पाने वाले सनी देओल निस्संदेह बॉलीवुड के वास्तविक एक्शन किंग है। उन्हें एक्शन का ‘ही मैन’ कहा जाता है। सनी देओल का ढाई किलों का हाथ उनकी शारीरिक ताकत को चुनौती देने वालों को भयभीत करने के लिए काफी है।
हालांकि अन्य कई एक्टर्स की तरह, सनी सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए जिम में जाना पसंद नहीं करते। उन्होंने कहा कि वास्तव में फिटनेस प्रेमी को हेल्दी रहने के लिए सख्त और अनुशासित जीवनशैली अपनानी चाहिए। सनी देओल 2017 में 'भैयाजी सुपरहिट' और अपने छोटे भाई बॉबी देओल के साथ 'पोस्टर बॉयज' जैसी फिल्मों में अपने जौहर दिखाएंगे। आइए जानें खुद को फिट रखने के लिए वह क्या करते हैं।
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खुद को फिट रखना ही उनकी पहली जरूरत है
सनी देओल कहते हैं कि वह वर्कआउट दिखावे के लिए नहीं करते, न ही किसी खास रोल के लिए, खुद को फिट रखना ही उनकी पहली जरूरत है। सनी योग को तन और मन दोनों के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानते हैं। वह नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं। उनकी नियमित एक्सरसाइज वार्मअप और कार्डियों से शुरू होती है। हालांकि पीठ की समस्या के चलते वह वेट लिफ्टिंग नहीं करते। लेकिन वह हर दिन आउटडोर गेम्स खेलने की कोशिश करते हैं, बचपन से ही उन्हें फुटबॉल, क्रिकेट, बैडमिंटन, टेनिस आदि खेलों से खास लगाव रहा है। टेबल टेनिस और स्क्वैश के अलावा सनी को बाहर कहीं शूटिंग के दौरान पहाड़ों पर ट्रैकिंग करना अच्छा लगता है और लांग वाक पर जाना भी उन्हें पसंद है। उनका मानना हैं कि फिजिकली और मेंटली रूप से फिट रहने के लिए स्पोर्ट्स से बढ़ कर कुछ नहीं है।
रेगुलर एक्सरसाइज के साथ पर्याप्त आराम
सनी को मनाना है कि फिट रहने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ पर्याप्त आराम और खाने की हेल्दी आदतों का होना बहुत जरूरी है। वह जंक फूड, अल्कोहल या स्मोकिंग से पूरी तरह से दूर रहते है। वह ज्यादातर घर का पका शुद्ध शाकाहारी भोजन पसंद करते हैं। इसमें रोटी, दाल, चावल सब्जी, पापड़ सब कुछ होता है। वह स्प्राउट्स बहुत खाते हैं। उनकी डायट में दूध-दही और हरी सब्जियां जरूर होती हैं। उनका कहना हैं कि मेथी का पराठा मेरा पसंदीदा है। मैं वक्त पर खाता हूं। हर दो घंटे पर खाता हूं, लेकिन हमेशा बैलेंस डायट। शायद इसलिए मैं फिट रहता हूं।
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Image Source : tamil894fm
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